Hindernisse halten viele Menschen davon ab, ihre Ziele zu erreichen. Sie wollen zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören, aber Ihre Liebe zu Zigaretten schafft ein großes Hindernis. Sie haben es zuvor versucht, aber Sie brechen immer zusammen, wenn Ihre Verlangen unerträglich werden. Sie fragen sich, ob es möglich ist, aufzuhören. Obwohl manche Ziele viel schwerer zu erreichen sind als andere, ist jedes Ziel erreichbar, wenn eine Person das Hindernis antizipiert und einen Plan entwickelt, um es zu überwinden.
Anleitung
- Schreiben Sie ein klares Ziel und warum Sie es erreichen möchten auf. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, erhöhen Sie Ihre Chancen, zu erleben, wie Ihre Enkelkinder aufwachsen, und werden Ihrer Familie eine Freude machen. Wenn Sie schwanken, lesen Sie erneut, was Sie geschrieben haben.
- Zerlegen Sie das Ziel in erreichbare tägliche Meilensteine. Am Ende des Tages überprüfen Sie Ihren Fortschritt und setzen Sie Ihre Ziele für den nächsten Tag. Sich darauf zu konzentrieren, einen Tag lang nicht zu rauchen, ist viel einfacher, als für ein Leben lang aufzuhören.
- Träumen Sie davon, wie es wäre, das Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich vor, wie Sie einen rauchfreien Lebensstil führen. Wenden Sie Visualisierung an, wann immer das Hindernis Ihren Erfolg zu zerstören droht.
- Planen Sie, dass das Hindernis auftritt, und wissen Sie, was Sie dagegen unternehmen werden. Laut der Website Working Knowledge können Hindernisse durch sorgfältige Planung und Ressourcenzuteilung überwunden werden. Planen Sie, etwas Gesundes zu knabbern, wann immer ein Zigarrenverlangen aufkommt; füllen Sie dann den Kühlschrank mit Karotten und Obst.
- Belohnen Sie sich selbst. Jedes Mal, wenn Sie einen wichtigen Meilenstein erreichen, gönnen Sie sich eine Belohnung. Sie können das Geld, das Sie für Zigaretten ausgegeben hätten, für einen Film und ein Abendessen sparen, wenn Sie einen Monat lang rauchfrei sind. Positive Affirmationen sind wichtige Bestärkungen – sagen Sie sich, wie gut Sie es machen.
