Scheidung meistern: Die emotionalen Phasen verstehen

Laut Statistiken des National Center for Health Statistics ließen sich 2009 840.000 Menschen scheiden, das letzte Jahr, für das zum Zeitpunkt der Veröffentlichung Statistiken verfügbar waren. Das entspricht drei von je 1.000 Menschen in den Vereinigten Staaten. Auch wenn die Scheidung gewollt ist, erleben baldige Ex-Ehepartner eine Vielzahl von Emotionen. Diese können laut der Kommission für Frauen von New Mexico in vier Phasen unterteilt werden.

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Schock und Unglauben

• Schock und Unglauben sind möglicherweise keine Phase, die für viel Wut bekannt ist. Auch wenn die Scheidung gewollt war, kann es viele Vorwürfe gegen den Ehepartner wegen der Gründe für die Scheidung geben. Viele Menschen fühlen sich schuldig und können in einen depressiven Zustand verfallen. Diese erste Phase der Scheidung kann die schwierigste zu bewältigen sein, und die Person wird in dieser Zeit die meiste emotionale Unterstützung von Freunden und Familie benötigen.

Erste Anpassung

• Das Leben muss weitergehen, und während der Phase der ersten Anpassung an die Scheidung beginnt die Person, sich an die Realität der Situation anzupassen. Die Emotionen sind jedoch noch roh. Während dieser Zeit kann eine Person zu trauern beginnen über das Ende der Ehe und die Pläne, die sie mit der anderen Person gemacht hatte.

  Sie mag immer noch wütend sein und wenn sie sich unrecht getan fühlt, möchte sie vielleicht Rache an ihrem Ex-Ehepartner üben. Mit den Emotionen umzugehen, während man das Leben nach der Scheidung neu aufbaut, macht dies zu einer der herausforderndsten Phasen. Viele suchen Beratung, um mit den Emotionen umzugehen.

Neuorganisieren

• Neuorganisieren kann für eine geschiedene Person eine aufregende Phase sein. In der Regel ist seine Trauer fast vorüber und er blickt in die Zukunft. Er macht Pläne darüber, wo er in Zukunft leben wird. Manche gestalten ihr Leben völlig neu, wechseln den Beruf und ziehen vielleicht in ein neues Zuhause. Es wird jedoch wahrscheinlich noch einige anhaltende Verletzungen aus der Scheidung geben. Solange diese Verletzung jedoch nicht zu Depression führt und Pläne für das neue Leben ins Stocken gerät, sind diese Gefühle normal.

Ein neues Leben

• Irgendwann akzeptiert die Person die Umstände der Scheidung, ob es ihr gefällt oder nicht. Sie beginnt, neue Beziehungen zu knüpfen, manche sogar romantische, und definiert die alten neu. Zu diesem Zeitpunkt ist ein Großteil der Wut verschwunden. Hier erkennt die Person, dass sie wirklich allein ist und für ihr eigenes Leben verantwortlich ist – finanziell, körperlich, sozial, spirituell und emotional. Die Ehe ist endlich hinter ihr und die Zukunft liegt vor ihr.