Selbstbeherrschung meistern: Praktische Tipps zur Erreichung Ihrer Ziele

Einleitung

Sagen Sie einfach Nein. Wir sagen das unseren Kindern, um sie von Drogen fernzuhalten. Wenn es darum geht, als Erwachsener diszipliniert zu sein, kann es schwer sein, Versuchungen durch Zucker, Alkohol, Zigaretten oder übermäßiges Ausgeben zu vermeiden. Um bei der Arbeit, in der Schule auf Kurs zu bleiben oder Ihr Stressniveau zu halten, erfordert es Disziplin. In diesem Jahr lernen Sie, wie Sie diese Neujahrsvorsätze durch Disziplin einhalten. Hier sind Tipps, die helfen.

Anweisungen

1. Schreiben Sie Ihre Ziele auf und seien Sie spezifisch. Hängen Sie sie an den Spiegel, den Kühlschrank und ins Auto. Jeden Tag haben Sie eine visuelle Erinnerung an Ihren Plan. Bleiben Sie fokussiert.

2. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Teilen Sie Ihre Ziele mit engen Freunden und der Familie. Bitten Sie sie, Ihnen freundlich zu sagen, wenn Sie vom Kurs abweichen.

3. Beseitigen Sie Versuchungen. Entfernen Sie die Dinge, die Sie verführen, aus Ihrer Umgebung. Wenn Zucker, Alkohol, Zigaretten oder Geld Ihre Feinde sind, überlassen Sie sie jemandem, der besser damit umgehen kann.

4. Durchbrechen Sie Routinegewohnheiten und stellen Sie ein neues Regime auf. Wenn eine Rauchgewohnheit durch Morgenkaffee und ein Gespräch mit Ihrem Freund ausgelöst wird, trinken Sie Tee und rufen Sie Ihren Freund später an. Nehmen Sie einen anderen Weg nach Hause, wenn die lokale Bar ein guter Ort zum Anhalten aussieht.

5. Enthalten Sie sich davon, alles auszusprechen, was Ihnen wirklich auf dem Herzen liegt. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen. Üben Sie diese Disziplin der Zurückhaltung. Sie könnte helfen, viele unnötige Konflikte zu vermeiden.

6. Sitzen Sie eine Weile in diesen unangenehmen Gefühlen. Meistens vergeht der Drang, das zu bekommen, was Sie wollen. Wenn ein plötzliches Verlangen, ins Casino zu gehen, überwältigend erscheint, geben Sie die Kontrolle über Ihr Geld ab und lassen Sie jemand anderen Ihr Konto verwalten.

7. Ändern Sie einen Gedanken und ersetzen Sie ihn durch eine neue Idee. Lindern Sie Stress, indem Sie darauf verzichten, negativ zu denken, und lassen Sie eine positive Einstellung den Weg weisen. Disziplin erfordert Übung, Geduld und die Bereitschaft zur Veränderung. Seien Sie fest, aber freundlich zu sich selbst.