Negativität meistern: Strategien im Umgang mit ständiger Klage

Negativität raubt einem Raum im Handumdrehen die Freude. Jeder hat mal einen schlechten Tag, aber manche Menschen scheinen von Klagen und allgemeiner Gereiztheit zu zehren. Die meisten Menschen, die die ganze Zeit negativ sind, werden sich wahrscheinlich nicht einmal bewusst, wie negativ sie wirklich sind, oder die Konsequenzen dieser Negativität. (Negative Gefühle und Worte neigen dazu, mehr negative Gefühle und Worte zu schaffen, zum Beispiel). Sie müssen nicht zulassen, dass eine negative Person Sie in ihre traurige, gereizte Welt hinunterzieht. Selbst wenn es ein Kollege ist und Sie nicht einfach weggehen können, haben Sie andere Werkzeuge, die Sie verwenden können, um einige dieser schlechten Energie zu mindern.

Anleitung

1. Körper entspannen
   Halten Sie Ihren Körper durch tiefes, ruhiges Atmen entspannt. Negative Aussagen und Gemurmel einer anderen Person können Sie automatisch anspannen lassen, selbst wenn die Negativität nichts mit Ihnen zu tun hat. Es ist einfach menschliche Natur. Stellen Sie sicher, dass Sie entspannt bleiben, so schwierig sich das anfangs auch anfühlen mag.

2. Lächeln
   Lächeln Sie ihn an, wenn er auf Sie zukommt. Es ist schwierig, mit dem Klagen und Murmeln anzufangen oder fortzufahren, wenn andere Menschen lächeln. Das bedeutet nicht, dass Sie ein falsches, herablassendes Lächeln aufsetzen sollten – versuchen Sie, es so echt wie möglich zu gestalten.

3. Positiv antworten oder schweigen
   Sagen Sie etwas Positives als Antwort oder gar nichts, wenn die Person sich über eine andere Person beklagt. Wenn Menschen sich direkt über eine andere Person beklagen, suchen sie Ihre Zustimmung, dass jemand schlecht oder schuld ist usw. Wenn keine Zustimmung erfolgt, wird die negative Person aufhören, mit Ihnen darüber zu sprechen. Wenn sie zum Beispiel sagt, die ganze Firma sei schrecklich und der Chef sei ein Lügner, stimmen Sie weder zu noch widersprechen Sie – und wechseln Sie das Thema, wenn Sie können.
   Dr. George Simon, Ph.D., schreibt auf der Website Counselling Resource, man solle versuchen, Aussagen mit einer positiveren Aussage umzuformulieren oder einfach gar nichts zu sagen. Streiten Sie niemals mit der negativen Person.

4. Die negative Person ansprechen
   Sprechen Sie die negative Person auf die Negativität an – tun Sie dies jedoch nur, wenn diese Person ein Freund oder geliebter Mensch ist. (Die meisten Menschen werden auf einen Fremden oder Kollegen losgehen, der sie auf ihre negative Haltung anspricht.) Manchmal ist sich eine Person einfach nicht bewusst, dass sie so negativ geworden ist; Negativität kann eine Art Gewohnheit werden. Wenn Sie diese Taktik wählen, tun Sie es sanft und mit Liebe. Es könnte etwas Ernsthafteres im Gange sein (zum Beispiel Depressionen) als Gereiztheit.

5. Auf die eigene emotionale Gesundheit achten
   Je positiver Sie sind, desto weniger kann eine negative Person Sie beeinflussen.