Stressmanagement für Sozialarbeiter: Selbstfürsorge-Strategien

Sozialarbeiter sind darauf trainiert, anderen Menschen zu helfen, mit Stress umzugehen. Ein Teil ihrer Arbeit ist es, anderen zu helfen, ihre Gefühle zu sortieren und Lösungen für ihre Probleme zu finden. Daher verstecken oder unterdrücken Sozialarbeiter oft ihr eigenes Stressniveau. Wenn Sie Sozialarbeiter sind und ein wenig mentale Erleichterung suchen, versuchen Sie die folgenden Vorschläge.

Anleitung

1. „Heile dich selbst“ ist eine Lehre, die Mediziner praktizieren, und die Sozialarbeiter gut täten zu befolgen. Verwenden Sie die Werkzeuge, die Sie Ihren Klienten beibringen, um mit Ihrem eigenen Stress umzugehen.

2. Bleiben Sie ehrlich hinsichtlich des Stresses, dem Sie möglicherweise ausgesetzt sind. Leugnung ist es, was viele Sozialarbeiter in Schwierigkeiten bringt. Zu viele enden ihre Karriere in Burn-out oder körperlicher Krankheit; sie denken oft, sie sollten den Stress bewältigen können, nur weil sie das Wissen darüber besitzen, wie man ihn behandelt.

3. Nehmen Sie sich Freizeit und Urlaub. Es wird immer einen weiteren Fall oder eine weitere gestörte Person geben, der Sie helfen können. Sie müssen sich Zeit vom Job nehmen, um anderen von Nutzen zu sein und auf sich selbst aufzupassen.

4. Interagieren Sie mit gesunden Erwachsenen, die entweder selbst Sozialarbeiter oder andere in hochstressigen Berufen sind. In der Lage zu sein, Ihre Gefühle und Frustrationen mit anderen zu teilen, die verstehen, kann eine große Erleichterung sein. Finden Sie Kollegen oder Freunde, die sich Ihnen mitteilen und urteilsfrei bleiben.

5. Verwalten Sie Ihre Arbeit effizient, selbst wenn Sie mit Fällen überlastet sind. Bleiben Sie organisiert und konzentrieren Sie sich auf eine Sache gleichzeitig. Große Fallzahlen können überwältigend sein und sind oft die Norm im Bereich der Sozialarbeit. Tun Sie Ihr Bestes und sagen Sie es Ihrem Chef, wenn Sie mehr haben, als Sie bewältigen können.