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Stress wird durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, wie Fristen bei der Arbeit oder in der Schule, Probleme mit Geld oder sogar Schlafmangel. Eine Person, die unter Stress leidet, könnte Angst oder ein allgemeines Unbehagen verspüren. Diejenigen, die Erleichterung suchen, wenden sich oft an Ärzte, die Bewegung, Meditation und manchmal in schweren Fällen verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Überlegen Sie, einen Stressball herzustellen, um die Angst zu bekämpfen und zu Ihrem normalen Selbst zurückzukehren.
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Kaufen Sie einen kleinen, runden Ballon, um ihn als Ihren Stressball zu verwenden. Ballons aus dickerem Latex halten besser stand, wenn sie gequetscht werden, also verwenden Sie den dicksten Ballon, den Sie finden können. Verwenden Sie einen Ballon mit einer Farbe oder einem Muster, das Ihnen gefällt und das Sie gerne in Sichtweite auf Ihrem Schreibtisch oder einem anderen Bereich aufbewahren.
Blasen Sie den Ballon auf, bis er etwa halb voll ist, und kneifen Sie dann das Ende des Ballons mit Ihren Fingern zusammen, um die Luft darin zu halten.
Stecken Sie einen Trichter in den Ballon, wobei Sie den Ballon unter dem Trichter zusammenkneifen, damit keine Luft entweicht.
Gießen Sie getrockneten Reis in den Trichter und lassen Sie dann langsam Ihren Griff am Ballon los. Lassen Sie den Reis den Ballon füllen, bis er die gewünschte Größe hat. Die meisten Menschen finden, dass ein Stressball mit etwa 3 Zoll Durchmesser am besten funktioniert.
Entfernen Sie den Trichter und lassen Sie jede verbliebene Luft aus dem Ballon entweichen. Wenn noch Luft im Ballon ist, könnte das Quetschen dazu führen, dass er platzt.
Binden Sie das Ende des Ballons sicher zu. Ihr selbstgemachter Stressball ist bereit zur Verwendung.
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