Wie Nerven & Overcome Stage Fright

Nerven und Lampenfieber ist normal und kann jedem passieren . Es spielt keine Rolle , wie oft Sie etwas getan haben , können Sie immer noch nervös. Die meiste Zeit , wenn Sie nervös Zweifel oder Sorgen kriecht in den Sinn . Dies kann dazu führen Sie den Fokus verlieren , haben eine zitternde Stimme , machen den Kopf gehen leer, und haben andere körperliche Symptome . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Sie mit den Nerven und Lampenfieber zu bewältigen , so dass Ihre Leistung wird nicht leiden . Anleitung
Anleitung
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Bereiten Sie sich so viel wie möglich für was auch immer du tust. Nichts ist besser als Vorbereitung. Sie werden wahrscheinlich immer noch nervös, wenn die Durchführung , aber das ist natürlich. Wenn Sie gut vorbereitet sind , dann ist das eine Sache weniger , die Sie haben zu kümmern.
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Praxis gehen durch Ihre Routine früh und häufig . Egal, ob Sie Musik auf der Bühne spielen oder eine Rede , sollten Sie üben , als ob Sie vor einer Menschenmenge sind . Fragen Sie Familie oder Freunden zu hören und sehen Sie, weil manchmal werden Sie nervös vor ihnen zu bekommen, als vor einer Menge von Menschen, die Sie nicht kennen.
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Be mit dem Ort , wo Sie werden die Durchführung vertraut . Wenn Sie es nicht gestattet, auf den tatsächlichen Ort zu gehen , dann nur vorstellen, dass da, wenn man üben. Wenn Sie mit dem Ort, an dem Sie durchführen vertraut sind, dann werden , dass die Nerven und Lampenfieber zu reduzieren, wenn Sie tatsächlich dort.
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viel Schlaf Holen Sie sich in der Nacht vor der Aufführung. Wenn Sie gut ausgeruht sind, ist Ihr Verstand schärfer, so werden Sie sich sicherer fühlen . Sie überanstrengen Sie sich nicht die Nacht vor oder den Tag Ihrer Leistung. Es ist genauso wichtig, Ihren Körper haben, wie hergestellt, wie Ihren Geist.
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Bleiben Sie konzentriert und sicher sein, in der Vorbereitung Zeit . Selbst wenn Sie ausführen , wenn Sie einen Fehler machen, keine Panik und sich selbst vertrauen zu beenden stark. Wenn Sie denken , perfekt zu starten, dann werden Sie eher nervös zu werden und einen Fehler machen.
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Lassen Sie sich nicht das Publikum Größe einschüchtern. Ob Sie durchführen , um einen großen oder kleinen Publikum , ist es leicht , nervös zu werden . In den meisten Fällen ist das Publikum dort einfach nur Spaß haben und genießen Sie die Leistung. Sie werden nicht zu kritisch sein , so sollten Sie auch nicht sein .
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Sorgen über alles und einfach nur Spaß haben . Sie wissen, dass die Vorbereitung und Praxis getan habe, so alles, was Sie tun müssen, ist durchzuführen. Spaß machen Sie mehr entspannt und zuversichtlich , so dass Sie in der Lage sein , um Ihre Nerven und Lampenfieber umgehen viel einfacher.