Mitarbeiterstress: Auswirkungen auf Leistung und Produktivität

Viele Menschen sagen, sie seien durch ihre Arbeit gestresst. Es hat einen Grund, warum es Arbeit genannt wird: Sie erfordert viel Zeit und Energie. Stress, wenn er richtig gemanagt wird, kann eine nützliche Art sein, Aufgaben effizient zu erledigen. Stress kann tatsächlich die Mitarbeiterleistung steigern und zu größerer Produktivität führen.

Ursachen

Jobs erfordern harte Arbeit und können äußerst anspruchsvoll sein. Es gibt Fristen, die eingehalten werden müssen, Menschen, die zufriedengestellt werden müssen, und natürlich Kämpfe, persönliche Erwartungen zu erfüllen. Es mag so aussehen, als ob Arbeit vor allem anderen kommen muss, Vorrang vor Zeit mit Familie und Freunden. Bei hochstressigen Jobs bleibt wenig Zeit für Ruhe und Entspannung. Eine Studie von Northwestern National Life ergab, dass einer von vier Personen seine Karriere als Hauptursache von Stress in seinem Leben betrachtet. Ergebnisse einer Gallup-Umfrage zeigen, dass 80 Prozent der Teilnehmer sich bei der Arbeit gestresst fühlen und 40 Prozent Ratschläge benötigen, wie sie damit umgehen können.

Persönliche Auswirkungen

Stress, wenn er nicht richtig gemanagt wird, senkt die Leistung der Mitarbeiter. Wenn sie versuchen, Fristen einzuhalten, mit wenig Zeit, um überhaupt eine Mittagspause einzulegen, arbeiten Mitarbeiter nicht mit ihrem größten Potenzial. Sie können ängstlich, launisch und unangenehm im Umgang werden. Gestresste Mitarbeiter können auch müde, depressiv oder sogar apathisch werden.

Physische Auswirkungen

Stress beeinflusst direkt das physische Wohlbefinden einer Person. Laut einer Integra-Umfrage aus dem Jahr 2000 gaben die Hälfte der Teilnehmer an, etwa 12 Stunden pro Tag mit arbeitsbezogenen Aufgaben zu verbringen. Die Hälfte der Befragten sagte auch, dass sie aufgrund der Anforderungen ihrer Jobs Mahlzeiten ausließen. Angst kann Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Atemnot und Panikattacken verursachen. Für jeden, der diese Symptome erlebt hat, weiß er, dass sie nicht auf die leichte Schulter genommen werden dürfen. Stress kann auch das Immunsystem beeinflussen und Menschen anfälliger für Krankheiten machen. Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) stellt fest, dass arbeitsbedingter Stress mehr Einfluss auf die Gesundheit der Mitarbeiter hat als ihr Privatleben.

Stress bewältigen

Während die Aufgabe zunächst entmutigend erscheinen mag, kann Stress bewältigt werden. Zum Beispiel: Je unordentlicher der Arbeitsplatz, desto stressiger die Arbeitsumgebung. Ein Planer hilft, Unordnung zu vermeiden, indem er verfolgt, was erledigt werden muss, die Frist und die Priorität.

Physische Beschwerden können ebenfalls Stress erhöhen. Es ist akzeptabel, ein paar Minuten aufzustehen und herumzugehen, um den Blutfluss in Gang zu bringen. Oder überlegen Sie, ein Lendenkissen zu kaufen. Lendenkissen verbessern die Haltung, ganz zu schweigen davon, dass das Sitzen auf einem Stuhl angenehmer wird.

Versuchen Sie, Konflikte zu vermeiden. Klatsch, Meinungsverschiedenheiten über Religion und Politik und derbe Witze schaffen eine stressigere Arbeitsumgebung.

Prävention

Es ist möglich, proaktiv Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Einige Tipps zur Stressprävention umfassen, früh zur Arbeit zu gehen, damit keine Angst besteht, pünktlich zur Arbeit zu kommen. Essen Sie gesund. Anstatt am Schreibtisch zu essen, machen Sie eine kurze Pause, um leichte Mahlzeiten zu essen. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken. So verlockend Energydrinks oder andere koffeinhaltige Getränke auch sein mögen, sie dehydrieren den Körper und setzen ihm dadurch zusätzlichen Stress zu. Schließlich machen Sie im Laufe des Tages kurze Pausen, selbst wenn sie nur fünf Minuten dauern. Die Produktivität wird sich dadurch erhöhen, was wiederum das Stresslevel senken wird.