So halten Sie Ihren Geist oben

Nach unten Wirtschaft , Arbeitslosigkeit , Krankheit und Trennungen sind alles Dinge, die Ihre Stimmung niedrig zu fahren. Manchmal scheint es, wie das Leben ist unüberwindlich , wenn die Dinge sauer . Einfache Dinge entwickelt, um Ihre Geister zurück bringen Linderung der Spannungen und betonen das moderne Leben Haufen auf Sie . Keeping up Geister können Sie die täglichen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen und starren hinunter Probleme. Auch die Aufrechterhaltung eines positiven Ausblick auf die Dinge profitiert Ihre Stimmung und Geist. Anleitung
1

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und alte Freunde. Wenn unten, finden und alten Schulkameradenüber soziale Online- Medien. Bitten Sie sie, " Freund " und Sie wieder in Kontakt . Vermeiden Sie sprechen über den Blues, anstatt sich auf alten Abenteuern und Ausgelassenheit von der High School und College .
2

Nehmen Sie Ihr Haustier in den Park. Wenn Sie ein Hundeliebhaber und haben Hunde Haustiere, es gibt nichts, was die Geister beobachten, wie Vierbeiner an den einfachen Freuden einer geworfenen Ball , ein gutes toben und eine lohnende Abreibung nach dem Spiel wieder gebunden . Studien zeigen, Haustiere niedrigere Herzrateund bieten eine längere Lebensdauer als die an die Eigentümer , die keine Haustiere.
3

Ihre Sorgen Gesicht frontal an . Wenn Probleme scheinen überwältigend , geht das Gehirn in ein "Überleben" -Modus, der oft zu Spielen des Worst-Case -Spiel. Entfernen Sie die Angst, die durch die sich direkt mit der Ursache des Stress. Während es vielleicht unangenehm auf den ersten, ermöglicht es Ihnen . Wenn Sie das Gefühl ermächtigt , sind die Chancen hoch Ihr Selbstwertgefühl steigt und Ihre Stimmung heben .
4

Schalten Sie den Fernseher und legte die Zeitung für einen Bann . Wie Sie einen täglichen Flut von schlechten Nachrichten über TV und Papiere nur dazu dient, die Geister zu bringen . Lesen über Naturkatastrophen und unten Volkswirtschaften seinen Tribut . Geben Sie der Nachricht eine Pause für ein paar Tage und tanken Sie neue Energie .
5

Raus in die Sonne. Studien zeigen, dass Tagesdosen von Vitamin D im Körper durch die Sonnenstrahlen produziert , steigern Stimmung. Darüber hinaus ist die Ausübung der einfach zu Fuß in der Sonne Endorphine , ein Stimmungsaufheller . Wenn Sie in den Norden, wo der Winter und grauen Himmel vorhanden sind, wohnen, kaufen sich eine SAD ( Seasonal Affective Disorder ) Licht, das Sonnenlicht simuliert . Verbringen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag vor dem Licht, um Geister zu steigern.