DIY-Dampfbad: Natürlichen Dampf mit heißen Steinen erzeugen

Vorteile eines Dampfbads

Die Vorteile der Nutzung eines Dampfbads oder eines Dampfbades sind gut dokumentiert und reichen von der Entspannung müder und schmerzender Muskeln, verbesserter Durchblutung und der Entgiftung des Körpers durch Schwitzen. Das Erhitzen von Steinen und das Gießen von Wasser darauf erzeugt den Dampf. Die Veränderung der Menge des verwendeten Wassers und der Temperatur der erhitzten Steine ermöglicht es dem Benutzer, die Hitze und den Dampf im Dampfbad zu kontrollieren, sodass jede Sitzung an die Bedürfnisse des Benutzers angepasst wird.

Anleitung

1. Steine

   • 1. Ähnliche Steine suchen

     Suchen Sie nach Steinen, die in der Größe ähnlich sind. Die Auswahl von Steinen mit ähnlicher Größe und Gewicht stellt sicher, dass sie gleichmäßig erhitzt werden und etwa gleich lange Dampf produzieren. Es reduziert die Zeit, die für das erneute Erhitzen der Steine aufgewendet wird.

   • 2. Steine auf Risse oder Absplitterungen untersuchen

     Untersuchen Sie die Steine auf Risse oder Absplitterungen. Werfen Sie alle defekten Steine weg. Wenn sie schnell erhitzt und abgekühlt werden, können Steine mit Rissen oder Absplitterungen zerspringen, was möglicherweise zu schweren Verletzungen führen kann.

   • 3. Nur völlig trockene Steine verwenden

     Verwenden Sie nur Steine, die vollständig trocken sind und seit mehreren Tagen nicht mit Wasser in Berührung gekommen sind. Das Erhitzen von Steinen, die Wasser im Inneren haben, bewirkt, dass sich das Wasser ausdehnt. Dies kann dazu führen, dass der Stein explodiert und Personen in der Nähe verletzt werden.

2. Hitze

   • 4. Ein Feuer zum Erhitzen der Steine bauen

     Bauen Sie ein Feuer, um die Steine zu erhitzen. Wählen Sie einen Bereich fern von Gebäuden und der Landschaft.

   • 5. Einen Feuerring erstellen

     Erstellen Sie einen Feuerring, um das Feuer mit großen Steinen zu enthalten, die in einem Kreis platziert sind. Der Feuerring sollte auf Erde sein, nicht auf Gras oder Beton.

   • 6. Ein Feuer starten und die Steine ins Feuer legen

     Starten Sie ein Feuer und legen Sie die Steine ins Feuer, um sie zu erhitzen. Lassen Sie die Steine im Feuer, bis sie glühend rot sind.

   • 7. Heiße Steine aus dem Feuer bewegen

     Verwenden Sie Kaminzangen oder Grillzangen, um die heißen Steine aus dem Feuer zu bewegen. Legen Sie sie in einem Haufen an dem Ort ab, der mit Dampf gefüllt werden soll.

3. Wasser

   • 8. Einen großen Eimer mit kaltem Wasser füllen

     Füllen Sie einen großen Eimer mit kaltem Wasser. Je kälter das Wasser, desto mehr Dampf wird produziert, wenn es auf die erhitzten Steine gegossen wird.

   • 9. Einen großen Kelle verwenden

     Verwenden Sie eine große Kelle, um das Wasser vom Eimer zu den Steinen zu übertragen. Die Kelle sollte nicht nur eine gute Menge Wasser fassen, sondern auch einen langen Griff haben, um Verbrennungen durch die Hitze der Steine zu vermeiden.

   • 10. Langsam Wasser über die Steine träufeln

     Träufeln Sie langsam Wasser über die Steine, bis Dampf erscheint. Erhöhen Sie die Menge des über die Steine gegossenen Wassers, um die gewünschte Menge an Dampf zu erzeugen.