Sommerzeit: Psychologische Auswirkungen und gesundheitliche Auswirkungen

Benjamin Franklin schlug die Sommerzeit 1784 in einem Essay namens „Ein wirtschaftliches Projekt“ vor, so das College of Saint Benedict & Saint John's University. Es dauerte viele Jahre, bis seine Idee 1916 tatsächlich in die Tat umgesetzt wurde. Jetzt leben laut Science Daily etwa 1,6 Milliarden Menschen an Orten, wo es Sommerzeit gibt. Allerdings verursacht der Verlust einer Stunde jeden Frühling leichte Probleme, wenn Sie an diesem Montag mit weniger Schlaf als gewohnt funktionieren müssen.

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Arbeitsunfälle

• Laut Science Daily sind Arbeitnehmer an dem Montag nach Beginn der Sommerzeit weniger aufmerksam und sich ihrer Umgebung weniger bewusst, aufgrund des Verlusts dieser einen Stunde. In einer Studie von 1983 bis 2006 gab es an diesem Tag durchschnittlich 3,6 mehr Verletzungen als an anderen Tagen – zusammen mit insgesamt 2.649 arbeitsfreien Tagen, die auf diese Verletzungen zurückzuführen waren. Arbeitgebern wird geraten, gefährliche Arbeiten auf einen anderen Tag zu verlegen und äußerste Sicherheitsvorkehrungen zu treffen.

Verkehrsunfälle

• Ein Psychologe der University of British Columbia, Stanley Coren, Ph.D., untersuchte den Anstieg von Verkehrsunfällen am Tag nach der Sommerzeitumstellung. Er fand einen Anstieg von 7 Prozent an diesem Montag und einen Rückgang von 7 Prozent im Herbst, wenn Sie Ihre Schlafstunde zurückgewinnen. Um dies zu vermeiden, schlägt er vor, Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten am Tag zuvor um eine Stunde nach vorne zu verlegen, um sich auf den Schlafverlust vorzubereiten.

Zirkadiane Uhr

• Ihr Körper hält Ihre Verhaltens- und Physiologieereignisse täglich anhand von Licht-Dunkel-Zyklen aufrecht. Dies wird als zirkadiane Uhr bezeichnet, die während der Sommerzeit aus dem Takt gerät. Sie muss sich selbst zurücksetzen, was Tage dauert. Also wird Ihre zirkadiane Uhr an dem Montag danach aus dem Takt sein. Je nach Schwere der Veränderungen Ihres Körpers kann es mehr Melatonin ausschütten, um Schlaf zu induzieren, oder Sie zu Stimmungsschwankungen und Depressionen führen.

Saisonal abhängige affektive Störung

• Nicht alle Auswirkungen der Sommerzeit sind schlecht. Diejenigen, die an einer saisonal abhängigen affektiven Störung leiden – das heißt, sie haben Symptome von Depressionen in den dunkleren Jahreszeiten Herbst und Winter – werden durch die zusätzliche Stunde Tageslicht unterstützt. Mehr Sonnenlichtexposition hilft, die Symptome von Depressionen zu lindern, bis sie nicht mehr evident sind.