Wut bei Drogensucht bewältigen: Ein Ratgeber für Angehörige

Aus unseren eigenen Gründen entscheiden wir uns nicht immer, die uns Liebenden mit Wutproblemen zurückzulassen, die durch Substanzmissbrauch noch verstärkt werden. Hier sind einige Wege, wie Sie vielleicht besser mit Ihrer persönlichen Situation umgehen können.

Was Sie benötigen

• Kontaktinformationen für Freunde, Familie und andere Menschen, die Ihnen möglicherweise helfen können

Anleitung

• Nehmen Sie niemals etwas persönlich. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, im Hier und Jetzt zu bleiben, anstatt sich von herabwürdigenden Kommentaren, die Sie zerschmettern sollen, beeinflussen zu lassen. Bleiben Sie ruhig. Es besteht kein Grund, durch Zurückschreien oder selbst Wut zu zeigen, Drama hinzuzufügen.

• Halten Sie die Telefonnummern, Adressen und anderen Kontaktinformationen von Freunden und Angehörigen bereit. Sie wissen nie, wann einer davon nützlich sein wird.

• Hören Sie auf, sich in der Leugnung zu befinden. Er ist nicht wütend, weil Sie etwas Falsches getan haben, er ist wütend, weil er es ist, und die Drogen helfen auch nicht. Täuschen Sie sich nicht, indem Sie glauben, es wird alles besser, wenn niemand Schritte unternimmt, um Veränderungen zum Besseren herbeizuführen.

• Lernen Sie, wie Sie Ihren Tendenzen zur Co-Abhängigkeit begegnen können. Zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben haben Sie vielleicht nicht die ganze Zeit oder den Luxus einer sicheren Umgebung, um eine spirituelle Praxis aufzubauen, aber fragen Sie sich zumindest: „Was gewinne ich dadurch, dass ich mir erlaube, weiterhin in einer so schädlichen Situation zu sein?“

• Beginnen Sie, sich ein eigenes Leben aufzubauen; tun Sie dies langsam aber sicher, wenn Sie nicht unnötige Aufmerksamkeit von der wütenden Person auf sich ziehen möchten. Einfach erscheinende Dinge wie ein Tagebuch zu führen, kreatives Schreiben, Lesen und das Anschauen von Programmen oder Dokumentationen, die Sie interessieren, helfen wirklich. Sie bleiben in Kontakt mit sich selbst und entwickeln auf diese Weise Selbstwertgefühl.

• Finden Sie Zeit zum Meditieren, wann immer Sie können, selbst wenn Sie warten müssen, bevor Sie ins Bett gehen. Dies stellt sicher, dass Sie mit etwas Größerem und Höherem verbunden bleiben als Ihrer persönlichen Situation, die Ihnen helfen kann, durchzukommen. Vielleicht treffen Sie sogar eine Entscheidung, die Ihr Leben zum Besseren verändern wird.

• Bitten Sie um Hilfe, wenn Ihr Leben durch das Zusammenleben mit oder die Begegnung mit der wütenden Person bedroht ist. Jetzt ist der Zeitpunkt, um die Kontaktinformationen zu nutzen, die Sie zur Hand haben! Tun Sie dies, bevor es zu spät ist.