How to Be Happy & Feel Good

Alle Menschen wollen voll, ein sinnvolles Leben , die ihnen ein gutes Gefühl über sich selbst machen zu leben. Zwar gibt es keine eine Antwort auf die Frage nach dem Glück haben Psychologen festgestellt, dass durchweg glückliche Menschen ähnliche Einstellungen und Verhaltensweisen teilen. Durch die Integration zumindest einige von diesen in Ihrem eigenen Leben , können Sie ein Gefühl von Wohlbefindenund Erfüllung zu kultivieren. Wenn Sie kämpfen, um Glück zu finden , sollten Treffen mit einem Berater für den professionellen Ein-und Beratung. Anleitung
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gesund durch den Einbau von mehr magerem Eiweiß , Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung Eat. Dies wird Ihren Körper und Geist , scharf , so dass Sie einen Schub an Energie und Selbstwertgefühl. Es wird auch Schutz vor lebensbedrohlichen Krankheiten wie Fettleibigkeit , Herzkrankheiten und Diabetes.
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Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus . Während Sie schlafen , erholt sich Ihr Körper seine Stärke und produziert die meisten seiner Serotonin. Erste ein Minimum von acht Stunden Schlaf pro Nacht stärkt das Immunsystem und die Stimmung , Krankheit und Depression zu verhindern .
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Übung regelmäßig . Fitnesstraining mindestens drei Mal pro Woche werden Sie gesund und in Form zu halten. Es wird auch dazu führen, dass Körper, mehr Endorphine zu produzieren , schaffen ein Gefühl von Wohlbefinden.
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Reduzieren Sie Ihren Stress . Durch die Aufrechterhaltung eines angemessenen Zeitplan , Vermeidung von Angst zu provozieren Situationen und der Umgang mit Alltagsstress angemessen , sind Sie eher auf eine hohe geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie nicht über die kleinen Dinge, schwitzen, haben Sie mehr Zeit , um zu feiern und das Leben genießen können.
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Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie. Mehr als alles andere , kann ein Support-System mit sinnvollen Beziehungen gefüllt Ihren Sinn und Glück zu steigern. Zwar gibt es auch schwierige Zeiten sein, wenn Sie versucht sind, sich selbst zu isolieren , dieser Versuchung zu widerstehen , da es nicht von Vorteil sein, auf lange Sicht . Sie werden besser ausgestattet werden, um schmerzhafte Ereignisse im Leben verarbeiten und pflegen eine positive Perspektive , wenn Sie enge Beziehungen zu haben.
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Kultivieren Sie ein Gefühl der Dankbarkeit. Wenn Sie sich Zeit nehmen , um sich auf die positiven Aspekte des Lebens jeden Tag zu reflektieren, sind Sie eher Inhalte und erfüllt zu sein . Vergleich oder im Wettbewerb gegen andere wird nur machen Sie unzufrieden und ungesund , besonders wenn es um Materialismus führt . Materialismus ist absolut unvereinbar mit Glück .
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Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie genießen. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten und Hobbys , die Ihnen Glück bringen. Obwohl dies schwierig sein, wenn die Dinge hektisch , ist es absolut notwendig, um Ihr Selbstwertgefühl und Wohlbefinden.
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ernähren Seele. Unabhängig von Ihrer Weltsicht , ist es wichtig, Ihre spirituelle Seite zu entwickeln. Wenn Sie eine organisierte Religion zu folgen , können Sie dies durch den Beitritt einer spirituellen Gemeinschaft und mehr über Ihren Glauben zu tun. Wenn Sie nicht religiös sind , pflegen Sie Ihre geistige Wohlbefindenmit inspirierenden Poesie oder ein Bewusstsein für die Schönheit um dich herum.
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Identifizieren Sie und feiern Sie Ihre positiven Eigenschaften . Ein gesundes Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Aspekt des Glücks. Wenn Sie gut über sich selbst fühlen , sind Sie eher zu gut über Ihr Leben als Ganzes fühlen.