Effektive Wutbewältigung für Kinder: Strategien & Techniken

Wut bei Kindern

Kinder erleben wie Erwachsene Wut, die normalerweise in Verbindung mit den Umständen, die die Wut verursachen, ihren Höhepunkt erreicht und dann abnimmt. Manchmal jedoch kann ein Kind nicht in der Lage sein, seine Reaktion auf Wut zu kontrollieren und kann um sich schlagen, andere oder sich selbst verletzen. Kinder mit Wutbewältigungsproblemen können in einem Klassenzimmer oder zu Hause störend sein. Mit Ermutigung und Anleitung können diese Kinder lernen, ihre Wut zu kontrollieren.

Identifikation

Das Erlernen, die eigenen emotionalen Signale eines Kindes zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt, um ihr zu helfen, ihre Wut zu kontrollieren. HelpStartsHere.org schlägt eine Übung vor, bei der der Elternteil das Kind auffordert, sich an eine Zeit zu erinnern, als es wütend war, und es dann bittet, sich daran zu erinnern, wie sich die verschiedenen Teile ihres Körpers angefühlt haben, wie die Art, wie sie atmeten, ob ihr Gesicht rot war oder sich gerötet anfühlte und ob sie die Zähne oder eine Faust zusammenkneiften.
Teilen Sie altersgerechte Geschichten mit Kindern, die Wut und die Art und Weise, wie die wütende Person reagiert, veranschaulichen. Weisen Sie auf akzeptable und inakzeptable Reaktionen hin.

Ermutigung

Kinder sollten verstehen, dass nichts mit ihren Emotionen, einschließlich Wut, nicht in Ordnung ist, und sie sollten ermutigt werden, sich frei zu fühlen, eine breite Palette von Emotionen zu erleben, solange sie ihre Reaktionen kontrollieren. Erwachsene können die Schuld, die einige Kinder bezüglich Wut empfinden, lindern, indem sie erklären, dass es für jeden normal ist, manchmal wütend zu sein.

Verhalten ersetzen

Einem Kind beizubringen, ein beruhigendes Verhalten für ein inakzeptables Verhalten zu ersetzen, ermöglicht es ihm, seinen Fokus von einer negativen Reaktion abzulenken, bevor er handelt. Das Kinderkrankenhaus der University of Michigan berichtet, dass ein Kind lernen kann, imaginäre Seifenblasen zu blasen, um sich zu beruhigen, wenn es wütend wird. Der Elternteil verwendet zuerst echte Seifenblasen und ermutigt das Kind dann, sich an das Gefühl zu erinnern, während es imaginäre Seifenblasen bläst. Das Kind wird dann ermutigt, sich an die Übung zu erinnern und sie anzuwenden, wenn Wut zuschlägt.
Indem Sie das Kind häufig daran erinnern, das Ersetzen von Verhaltensweisen zu üben, ist es wahrscheinlicher, dass es einen Ersatz verwendet, wenn eine wütende Situation auftritt.
Andere Ersatzverhaltensweisen könnten sein, zehn tiefe Atemzüge zu machen, auf ein Kissen zu schlagen, einen kleinen Ball zu quetschen oder laut Musik zu singen. Je mehr Ersatzverhaltensweisen ein Kind lernt, desto mehr kann es auswählen, wenn es wütend wird.

Fokus auf das Positive

Indem Sie das gute Verhalten eines Kindes belohnen, ermutigen Sie mehr davon. Loben Sie das Kind für positive Reaktionen und dafür, sein wütendes Verhalten zu ändern, wenn es erfolgreich einen Ersatz verwendet.
Veranschaulichen Sie positives Verhalten als Vorbild. Kinder lernen von Erwachsenen, also verwenden Sie nicht-physische Disziplinen wie Time-outs und reagieren Sie nicht vor Kindern mit Wut.