Negative Energie verstehen: Ursachen, Wirkungen & positive Veränderungen

Wir kennen alle Menschen, die negative Energie ausstrahlen. Vielleicht hast du einen Freund, der alles in Frage stellt, was du sagst. Du hast einen Kollegen, der die negativen Aspekte von allem hervorhebt. Diese Menschen rauben dir Energie, und du fühlst dich möglicherweise erschöpft, wenn du endlich von ihnen weg bist. Außerdem erzeugst du möglicherweise selbst negative Energie. Es gibt Möglichkeiten, mit diesen Situationen umzugehen und die Energie in etwas Positiveres zu verwandeln.

Über Positives sprechen

• „Ach großartig. Die Sonne scheint. Ich kriege wahrscheinlich Hautkrebs.“ Kennst du jemanden, der so denkt? Das ist ein negativer Energietyp. Selbst wenn es Menschen sind, die du liebst, könntest du dich ertappen, wie du ihnen aus dem Weg gehen möchtest. Versuche, die Energie zu verändern, indem du über etwas Positives sprichst, für das ihr beide ein gemeinsames Interesse habt, oder über etwas, über das die andere Person sich gut fühlt und das sie gerne bespricht.

Fokus auf das Positive

• Es ist nicht unbedingt förderlich, blind optimistisch zu sein, aber manche Menschen gehen durchs Leben und erwarten immer das Schlimmste und beschweren sich über alles. Wenn du feststellst, dass du in diese Falle tappst, könntest du positive Lebenserfahrungen ruinieren. Verbringe eine Reise nicht damit, dich über platte Reifen, Verkehrsstrafen oder Autopannen zu sorgen. Sich über die Temperatur oder die Luftfeuchtigkeit oder die Menschenmengen zu beschweren, zieht alle herunter und kann zu einem weniger als glücklichen Urlaub führen.

Andere Menschen

• Beginne, liebevolle Gedanken zu jemandem zu senden, mit dem du schwer auskommst. Anstatt konfrontativ zu werden, sei freundlich zu dieser Person. Mach ein Kompliment. Indem du positive Energie statt negative sendest, wirst du vielleicht überrascht sein, wie gut sich die Beziehung glättet.

Im Jetzt leben

• Erinnere dich jeden Morgen daran, dass du von jetzt an lebst, anstatt dich auf die Vergangenheit zu konzentrieren. Insbesondere höre auf, die Energie negativer vergangener Ereignisse zu schüren. Wenn du etwas falsch gemacht hast, mache es wiedergut. Kontaktiere jemanden, den du verletzt hast, und entschuldige dich. Wenn das nicht möglich ist, dann nutze die Situation, um dich selbst zu einer besseren Person zu machen und anderen in deinem Leben mit mehr Rücksicht zu begegnen. Andererseits, wenn Menschen dich verletzt haben und du Schwierigkeiten hattest, darüber hinwegzukommen, nimm dir vor, ihnen zu vergeben und zu erkennen, dass sie höchstwahrscheinlich nur das Beste getan haben, was sie zu der Zeit wussten.

Dankbarkeit

• Erkenne all die guten Dinge, die du bereits in deinem Leben hast. Lerne, das Glas als halb voll zu sehen. Schreibe eine Liste der Dinge, für die du dankbar bist, und trage sie bei dir, um sie von Zeit zu Zeit zu lesen.

Wiederkehrende Gedanken

• Achte im Laufe des Tages darauf, wie oft negative Gedanken durch deinen Kopf gehen. Dies geschieht einen Großteil der Zeit, ohne dass du es bemerkst. Psychologen sagen, dass Menschen etwa 40.000 Gedanken am Tag haben, und fast alle davon sind einfach Wiederholungen früherer Gedanken. Dies ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, negative Gedanken durch positive zu ersetzen.

Negative Energie verflüchtigen

• Wenn du dich gestresst und pessimistisch fühlst, höre dir eine deiner Lieblingsmusik an, die erhebend ist und dich besser fühlen lässt. Nimm ein Aromatherapie-Bad. Geh in deiner Lieblingsgegend spazieren, vielleicht in einem Park, oder fahr Auto, wenn das hilft. Tanz oder geh Rad fahren, oder mach irgendeine andere angenehme Bewegung. Ruf einen Freund an und sprich. Mach ein Nickerchen mit deiner Katze oder deinem Hund. Mach etwas Freiwilligenarbeit und hilf anderen, die weniger Glück haben. Tu, was auch immer nötig ist, um diese negative Energie abzuladen und dich in eine positivere Denkweise zu bringen.