Vergessene Erinnerungen zurückgewinnen: Ein Leitfaden zur Selbsthypnose

Selbsthypnose ist dem Meditationsprozess sehr ähnlich. Es ist eine Möglichkeit, an Ihrem Ego vorbeizukommen und direkt mit Ihrem Unterbewusstsein zu sprechen. Wenn Sie etwas verloren oder vergessen haben, gibt es oft Blockaden in unserem Geist, die uns den Zugriff auf die Informationen verweigern. Die Informationen sind da, nur nicht zugänglich. Direkt mit dem Unterbewusstsein zu sprechen, gibt Ihnen einen Weg, an den Blockaden vorbeizukommen und das verlorene Objekt oder die verlorene Erinnerung aufzudecken.

Anweisungen

Der Prozess

1. Finden Sie einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen. Zu Beginn möchten Sie vielleicht versuchen, zu sitzen, da Liegen es zu leicht machen könnte, tatsächlich einzuschlafen, und Sie wollen die ganze Zeit wach bleiben.

2. Leeren Sie Ihren Geist und reden Sie sich in einen entspannten Zustand. Sie können dies tun, indem Sie ein Mantra wiederholen, wie Sie es bei der Meditation tun würden, oder indem Sie ein friedliches Bild visualisieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und atmen Sie tief.

3. Stellen Sie sicher, dass Ihr ganzer Körper entspannt ist. Sie können dies tun, indem Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß durchwandern. Entspannen Sie jeden Muskel, während Sie gehen. Entspannen Sie Ihre Zehen, Ihre Beine, Ihre Arme, Ihre Finger, Ihre Schultern, Ihr Gesicht und alles dazwischen. Sie mögen denken, dass Sie völlig entspannt sind, aber während Sie jeden Körperteil durchgehen, werden Sie wahrscheinlich irgendwo einen Muskel finden, den Sie anspannen. Lassen Sie sie alle los.

4. Zählen Sie rückwärts von zwanzig. Visualisieren Sie, dass Sie sich oben an einer Treppe befinden, und während Sie jede Zahl herunterzählen, steigen Sie eine Stufe hinab. Wenn Sie das Ende der Treppe oder die Null erreichen, sollten Sie völlig entspannt sein.

5. Wiederholen Sie sich selbst Ihren Wunsch, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Bitten Sie sich selbst, die Blockade zu entfernen, die Sie daran hindert, sich an das zu erinnern, was Sie suchen. Wenn es ein Objekt ist, visualisieren Sie das Objekt. Wenn es eine Erinnerung ist, visualisieren Sie die Erinnerung oder den Umstand. Wiederholen Sie diese Gedanken und Botschaften immer wieder. Die Kraft der Suggestion ist in diesem Zustand sehr stark.

6. Geben Sie sich selbst posthypnotische Suggestionen, wie zum Beispiel, eine bestimmte Zeit vorzuschlagen, zu der Sie auf die Erinnerung zugreifen können. Zum Beispiel sagen Sie sich, dass Sie sich daran erinnern werden, wenn Sie sich morgens anziehen.

7. Sagen Sie sich selbst, dass Sie schnell und leicht in volles Bewusstsein zurückkehren werden. Öffnen Sie Ihre Augen und geben Sie sich einen Moment, um aufzuwachen.