Wie Tension Vor einer Rede Ease

kann Die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen überwältigend und lähmend sein . Wenn es um Ihre Karriere geht , kann es Sie vom Erreichen Ihrer vollen Potential zu halten. Ihre Nerven desto besser für Sie , und der Gedanke an die Worte zu vergessen und sich dumm vor einem Publikum, übernimmt Ihre Meinung. Egal, ob Sie einen Fünf-Minuten- Rede oder eine 30-minütige Präsentation zu geben , erkennen, dass dies eine erlernte Fähigkeit . Erobern Sie Ihre Angst, Angst -und Panikattacken durch Coaching und Training sich selbst in der Öffentlichkeit zu sprechen. Was Sie
Spiegel
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1

gut Bereiten Sie Ihre Rede, aber nicht über vorzubereiten. Skizzieren Sie Ihren Sprach-und auswendig wichtigsten Punkte , die Sie angehen möchten. Üben Sie Ihre Rede vor ein paar Freunden oder der Spiegel, den Aufbau Ihres Vertrauens . Vermeiden Sie zu Herstellung - Speichern Sie Ihre gesamte Rede Wort für Wort - denn diese setzt man sich zu scheitern , vor allem , wenn Sie Ihr vergessen " Linien ", und fügt dem Druck, den Sie fühlen. Das Vertrauen in Ihre Fähigkeit , zu sprechen.
2

Verwirklichen Sie nicht haben , um eine perfekte Rede zu halten . Der Druck , so zu tun nur noch auf Ihren Stress und Angst. Geben Sie Ihrem Publikum einige wertvolle Informationen , weg mit gehen, und Ihre Rede ein Erfolg wird .
3

Stellen Karteikarten Auflistung Ihrer wichtigsten Punkte , so dass Sie etwas auf , wenn Sie zurückfallen haben Überblick verlieren während Ihrer Rede. Zu wissen , dass Sie Ihre Karteikarten mit Ihnen reduziert Stress und erhöht Ihr Vertrauen.
4

Atmen Sie tief durch , bevor Sie Ihre Rede, weil die Atmung hat eine beruhigende , beruhigende Wirkung . Blasen Sie die Luft aus der Lunge durch den Mund , dann atmen Sie durch die Nase vier Schläge . Halten Sie den Atem für sieben zählen, dann lassen Sie die Luft durch den Mund für acht zählt.
5

Denken Sie an Ihr Publikum ist gleich , so dass Ihre Angst und Stress nicht die bessere von Ihnen zu bekommen. Vermeiden Sie es, sich auseinander, im Kopf, von Ihrem Publikum - auch wenn Sie sich an die Arbeitgeber oder Führungskräften zu sprechen . Betrachten Sie sie als in Ihrem Team.