Effektive Zielsetzung & Entschlussstrategien

Sie denken vielleicht, dass das Setzen von Zielen und Vorsätzen nur für Neujahr ist, aber das stimmt nicht. Sie können jederzeit im Jahr ein Ziel setzen oder sogar solche erneuern, die Sie zuvor nicht abgeschlossen haben. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, Ziele zu setzen, weil sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Probleme und persönliche Angelegenheiten können überwältigend erscheinen, wobei jedes genauso wichtig wie ein anderes ist. Wenn dies auf Sie zutrifft, wählen Sie zunächst kleine, leicht erreichbare Ziele, um Schwung zu gewinnen und Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Sobald Sie das getan haben, sind Sie bereit, größere und komplexere Ziele anzugehen.

Anleitung

1. Machen Sie Ziele und Vorsätze erreichbar und realistisch stellen Sie sich nicht für das Scheitern auf, indem Sie einen Vorsatz fassen, den ein normaler Mensch nicht erfüllen könnte. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, in zwei Monaten zehn Pfund abzunehmen nicht in zwei Wochen. Bewahren Sie Ihre Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr allgemeines Wohlbefinden, indem Sie ebenso praktische Ziele setzen.

2. Seien Sie spezifisch mit Ihren Zielen. Schreiben Sie sie im Detail aus: zum Beispiel „Ich werde 500 Kalorien weniger pro Tag essen und jeden Tag eine Stunde Sport treiben, um in zwei Monaten zehn Pfund abzunehmen.“ Vermeiden Sie es, Ihre Ziele vage zu formulieren: zum Beispiel „Ich nehme vor, Gewicht zu verlieren.“

3. Setzen Sie einen Zeitrahmen für Ihre Ziele besorgen Sie sich bei Bedarf einen Kalender, um sie aufzuschreiben. Arbeiten Sie darauf hin, Ihre Vorsätze bis zu einem bestimmten Datum zu erfüllen; vermeiden Sie vage Daten wie „irgendwann dieses Jahr werde ich abnehmen.“ Planen Sie eine Belohnung, die Sie sich geben, wenn Sie das Erreichungsdatum erreicht haben, für zusätzliche Motivation.

4. Zerlegen Sie größere Ziele in kleinere Schritte; zum Beispiel, wenn Sie einen Job mit einem höheren Gehalt bekommen möchten, setzen Sie sich Mini-Ziele wie „Ich werde zuerst meinen Lebenslauf umschreiben, dann werde ich die Stellenanzeigen durchsehen. Später werde ich Vorstellungsgespräche für Jobs vereinbaren, die mich interessieren.“ Feiern Sie, wenn Sie einen Schritt geschafft haben, um die Zielsetzungserfahrung positiv zu halten.

5. Setzen Sie neue Ziele, wenn Ihre ersten erreicht sind. Machen Sie diese Ziele komplexer und schwerer zu erreichen als frühere Ziele.

6. Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen und Vorsätzen, einschließlich aller Meilensteine, die Sie sich selbst gesetzt haben. Bitten Sie andere, Sie an diese Meilensteine und Ziele zu erinnern, wenn Ihre eigene Motivation und Ihr Antrieb nachlassen.

7. Schreiben Sie alle potenziellen Hindernisse auf und wie Sie mit ihnen umgehen. Gehen Sie Ihren Plan durch, wenn diese Hindernisse auftreten. Machen Sie Ihren Plan so detailliert und spezifisch wie den, den Sie für die Festlegung Ihrer Ziele erstellt haben.