Effektive Online-Ressourcen für das Wutmanagement von Jugendlichen

Jugendlichen beizubringen, mit Wut umzugehen, beinhaltet die Konzentration auf konstruktive Wege, um effektiv zu kommunizieren, die Gefühle anderer zu erkennen, Empathie zu entwickeln und effektiv mit Stress umzugehen. Ressourcen wie interaktive Spiele, Aktivitäten und ausdruckbare Schreibübungen sind online verfügbar, um Teenagern zu helfen, ihre eigenen Gefühle und die Gefühle anderer zu verstehen. Interaktive Arbeitsblätter klären Probleme und entwickeln Lösungen basierend auf den Antworten. Wutmanagementkurse, die von psychologischen Fachkräften entworfen wurden, können sogar online belegt werden.

Bewältigungskoffer

• MindYourMind.org bietet einen interaktiven Bewältigungskoffer an, der darauf ausgelegt ist, Jugendlichen zu helfen, mit ihrer Wut, ihrem Schmerz und anderen Gefühlen umzugehen. Der Bewältigungskoffer wird als ein Notizbuch präsentiert, in das Jugendliche schreiben können, während sie ihre Gefühle lernen und erforschen. Jugendliche können verschiedene Wege lernen, ihre überwältigenden Gefühle zu identifizieren und damit umzugehen. Probleme werden identifiziert und die Lösungen werden vom Jugendlichen selbst durch die ausdruckbaren Schreibaktivitäten entdeckt. Der Bewältigungskoffer schafft eine greifbare Ressource für den Umgang mit einer Krise.

Lebenstagebuch

• Das Lebenstagebuch ist über MindYourMind.org verfügbar und ist eine interaktive Ressource für Jugendliche, um Wut zu identifizieren und auf gesunde Weise damit umzugehen. Das Lebenstagebuch besteht aus Fragen, auf die die Jugendlichen ihre Antworten schreiben und dabei Techniken zum Umgang mit Stress und Wut lernen und wie man in einer Krise die Kontrolle behält. Das Lebenstagebuch ist eine unterhaltsame Möglichkeit, negative Emotionen loszuwerden und positive zu entwickeln, und hilft Jugendlichen auch, Unterstützungssysteme und andere Quellen der Ermächtigung zu identifizieren. Das Lebenstagebuch kann auch für persönliche Referenzen ausgedruckt werden.

Wutkurs Online

• Der Online-Wutmanagementkurs ist für Jugendliche und besteht aus selbstgesteuerten achtstündigen Kursen. Der Kurs und der Lehrplan wurden von Ari Novick, Ph.D., einem lizenzierten Ehe- und Familientherapeuten (LMFT) und zertifizierten Wutmanagementanbieter, und von Tony Fiore, Ph.D., einem lizenzierten klinischen Psychologen und zertifizierten Wutmanagementanbieter, entwickelt. Der Kurs umfasst 10 Kapitel des „Anger Management for the Twenty-first Century and the 8-Tools of Anger Control“-Lehrplans und eine Abschlussprüfung. Diese Kurse lehren Jugendliche die „Acht Werkzeuge der Wutkontrolle“, darunter:
  Werkzeug 1 – Stress erkennen
  Werkzeug 2 – Empathie entwickeln
  Werkzeug 3 – Reagieren statt reagieren
  Werkzeug 4 – Dieses Gespräch mit dir selbst ändern
  Werkzeug 5 – Anspruchsvoll kommunizieren
  Werkzeug 6 – Erwartungen anpassen
  Werkzeug 7 – Vergeben, aber nicht vergessen!
  Werkzeug 8 – Zurückziehen und drüber nachdenken!
  Der Jugend-Wutkurs kostet 195 $.