Optimismus vs. positives Denken: Die Feinheiten verstehen

Positives Denken und Optimismus werden oft im selben Satz verwendet. Manchmal sind sie austauschbar, wenn man eine günstige Denkweise beschreibt. Es gibt jedoch laut Experten leichte Unterschiede in der Definition. Um optimistisch zu sein, müssen Sie positives Denken kultivieren. Auf die gleiche Weise fehlt Ihnen ohne eine positive Veranlagung der Optimismus.

Ähnlichkeiten

Optimismus wird vom Merriam-Webster Dictionary als „eine Neigung, Handlungen und Ereignissen die günstigste Auslegung zu geben oder das bestmögliche Ergebnis zu erwarten“ definiert. Positives Denken wird von Charlene M. Proctor, Ph.D., als „eine Disziplin, die den menschlichen Geist trainiert, eine wahrgenommene Realität zu verändern, indem sie wiederholt positive mentale Aussagen macht“ definiert. Positives Denken ist ein geübtes Mittel, um ein angemessenes Selbstwertgefühl und Wohlbefinden zu stimulieren. Positives Denken schafft im Wesentlichen Optimismus.

Optimismus

Sie können Optimismus lernen, indem Sie Selbstgespräche und Emotionen inventarisieren und den Gedanken oder die Emotion neu gestalten, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Obwohl negative Gedanken völlig natürlich sind, ist Optimismus eine innere Schöpfung und kann nicht aus den Bemühungen anderer Menschen gespeist werden. Vielmehr leitet er sich aus dem inneren Selbst ab. Um eine optimistische Ausstrahlung zu haben, müssen Sie positives Denken üben und aufrechterhalten. Der Prozess des „Wählens“ optimistischer Gedanken ist die Praxis des positiven Denkens.

Positives Denken

Im Gegensatz zu Optimismus, das ein Substantiv ist, ist positives Denken ein Verb oder eine Handlung. Positives Denken ist notwendig, um Optimismus zu kultivieren. Die Technik des positiven Denkens beinhaltet die Wiederholung von Affirmationen, oder das Wiederholen einer wahrheitsgemäßen und relevanten positiven Aussage an sich selbst. Experten für positives Denken sagen, dass positives Denken und Affirmationen helfen, das Gehirn umzuprogrammieren. Diese Denkform wird als Philosophie betrachtet, da sie nicht quantitativ gemessen werden kann. Diejenigen jedoch, die regelmäßig positives Denken in ihrem Streben nach einer optimistischen Ausstrahlung praktizieren, haben auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen erlebt. Positives Denken kann auch durch regelmäßige Bewegung genährt werden, die Endorphine freisetzt und helfen kann, Stress zu bewältigen. Von optimistischen Menschen umgeben zu sein, kann ebenfalls helfen, positives Denken zu kultivieren. Erstellen Sie eine Liste negativer Selbstgesprächsgedanken und schreiben Sie eine positive Wendung des Gedankens oder einen Gegenentwurf zur negativen Selbstbemerkung auf.

Vorteile

Diejenigen, die positives Denken praktiziert haben, haben eher eine längere Lebenserwartung, niedrigere Raten von Depressionen, niedrigere Stresslevel, eine erhöhte Widerstandskraft gegen saisonale Erkältungen, gesteigertes Wohlbefinden, ein geringeres Risiko für tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bessere Bewältigungsmechanismen.