Kann Übung führen, dass Sie Ihre Emotionen loslassen

Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Emotionen ist komplex - Übung erleichtert positive Emotionen , aber es hilft auch bei Prozessen, die zu einer besseren emotionalen Funktionen führen ? . So üben sowohl direkt als auch indirekt Mitteilungen Ihre Emotionen. Durch die Ausschüttung von Endorphinen , auslöst Übungen positive Gefühle. Übung verbessert auch die Aufmerksamkeit und das Denken , was die Auflösung von negativen Emotionen . Wenn Sie das Gefühl emotional blockiert und nicht in der Lage , Ihre Gefühle raus, schauen, um als ein Weg, um sie zu lösen auszuüben. Positive Gefühle

Übung hilft Freisetzung positive Emotionen durch die Freisetzung von Endorphinen . Diese Chemikalien in Ihrem Gehirn helfen Ihnen, sich mit Schmerzen, aber haben den zusätzlichen Vorteil der Erhöhung positive Emotionen. Endorphine Hilfe in der Behandlung von Depressionen. Nicht nur, dass diese Chemikalien positive Gefühle auslösen , aber ihre Wirkung wird auch mit Bewegung in der Lage ist das Gehirn widerstandsfähiger zu machen gekoppelt , nach Forschung in Neurologische Medizin .
Weniger Stress, bessere Verarbeitung

Übung mildert die Auswirkungen von Stress, die für eine bessere emotionale Verarbeitung ermöglicht . Thesaurierend Stress führt zu Gefühlen wie Reizbarkeit oder Depressionen und Angstzuständen zu einem extrem. Nach Neurologische Medizin, bietet Übung einen Puffer, um die negativen Auswirkungen von Stress. Mit weniger Stress , sind Sie besser in der Lage, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Stress kann oft zu einem engen Fokus führen und hemmen Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen, wie z. B. bei Angststörungen zu erkennen, damit Ihre Fähigkeit, Ihre Gefühle loslassen zu behindern .
Besser Denken

Research in " Psychologie und Aging" heißt es, dass Denken und Konzentration zu verbessern mit Bewegung - eine solche Beziehung geht auf Ihr Gefühlsleben beeinflussen. Weil Emotionen beinhalten eine kognitive Komponente , in der Lage , klar zu denken entlockt verbesserte Fähigkeit , Ihre Emotionen zu verstehen und auszudrücken. Wenn Sie in der Lage zu denken und zu konzentrieren , sind Sie eher zu Strategien, die gesunde emotionale Regulierung zu erleichtern. Dieser Prozess endet mit Ihnen , besser in der Lage, Ihre Emotionen in gesunde Art und Weise zu lösen.
Schlaf

Übung Beziehung mit Schlaf trägt zur Freisetzung von Emotionen . Übung führt zu einem besseren Schlaf, was wiederum verbessert die emotionale Verarbeitung . Forschung in der " Preventive Medicine " besagt, dass der Mangel an Schlaf ist ein wesentlicher Faktor in der Stimmung Instabilität , die Höhe der Fluktuation in Ihre Emotionen über die Zeit. Störungen, die zu Schlafmangel , wie Depressionen beziehen , geben höhere Stimmung Instabilität als bei Patienten ohne Depressionen. Durch die sich mehr Schlaf , verbessern Sie Ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen und zu verhindern, drastische Stimmungsschwankungen . Wenn Sie Ihre Gefühle sind konsequenter , sind Sie besser in der Lage, angemessen zu verarbeiten und loslassen.