Frei werden: Wie Sie selbstlimitierende Überzeugungen überwinden und Ihr Potenzial entfalten

Anleitung

1. Schreiben Sie Ihre zweifelnden Gedanken auf. Wenn Sie pessimistisch oder unmotiviert sind, bestimmen Sie, warum. Identifizieren Sie, welche Unsicherheiten oder vergangenen Misserfolge diesen Selbstzweifel ausgelöst haben.

2. Kontern Sie jeden dieser zweifelnden Gedanken, indem Sie einen motivierenden, realistischen Grund aufschreiben, warum Sie sie besiegen können. Wenn Ihr zweifelnder Gedanke zum Beispiel „Wenn ich diese Beförderung annehme, kann ich die erhöhte Verantwortung vielleicht nicht bewältigen“ lautet, schreiben Sie: „Ich habe in der Vergangenheit kontinuierlich bewiesen, dass ich zuverlässig und fähig in meinem Job bin, und mein Chef würde mir keine Beförderung anbieten, wenn sie nicht an mich glauben würde.“

3. Bitten Sie andere um Unterstützung und Motivation. Die Menschen, die Ihnen nahestehen, helfen, Ihre Fähigkeit und Ihren Wert zu behaupten, und während Sie sich nicht ausschließlich auf andere für diese Art von Motivation verlassen sollten, können sie Ihnen helfen, Ihren Schwung beizubehalten.

4. Behalten Sie Ihre Erfolge im Auge und feiern Sie sie. Lassen Sie nichts aus, nur weil es unbedeutend erscheinen mag – beim Überwinden selbstlimitierender Überzeugungen verdienen selbst kleine Siege gefeiert zu werden. Ob Sie ein großes Projekt pünktlich abgeschlossen, Sport getrieben oder ohne eine Zigarette durch den Berufsverkehr gekommen sind, Sie sollten sich selbst zu einem gut erledigten Job gratulieren.

5. Üben Sie täglich Affirmationen. Finden Sie motivierende Lehren online oder in Büchern. Tägliche Affirmationen des Selbstwerts helfen Ihnen, eine positive Einstellung zu bewahren und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren.