Angst und Depression verstehen: Symptome und wann man Hilfe suchen sollte

Die meisten Menschen erleben Gefühle von Depression oder Angst als Teil des Alltags. Leben und Arbeit sind voller Stress, Spannung und Enttäuschung. Wenn Sie sich jedoch ohne ersichtlichen Grund oder länger als zwei Wochen ängstlich oder deprimiert fühlen, könnten Sie an einer Angststörung oder einer klinischen Depression leiden. Es ist häufig, dass Menschen gleichzeitig Angststörungen und Depressionen haben; die beiden Erkrankungen sind jedoch nicht notwendigerweise miteinander verbunden. Depressionen und Angststörungen haben mehrere Symptome. Suchen Sie professionelle Behandlung auf, wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Symptome von Depression oder Angst zeigen.

Anweisungen

1. Angst

   • Achten Sie auf Ihr Energieniveau. Menschen mit Angststörungen neigen dazu, sich die ganze Zeit müde zu fühlen.

   • Beobachten Sie Ihre Stimmung. Allgemeine Gereiztheit und Unfähigkeit zu entspannen sind ebenfalls Symptome von Angst.

   • Achten Sie auf ungewöhnliche körperliche Beschwerden. Körperliche Symptome von Angst umfassen Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, häufiges Wasserlassen und Schluckbeschwerden.

   • Betrachten Sie Ihre Schlafmuster. Schlafstörungen und Schwierigkeiten beim Schlafen sind ein Zeichen für eine Angststörung. Menschen mit Angst haben auch Probleme, sich zu entspannen.

   Depression

   • Behalten Sie im Auge, wie lange Gefühle von Traurigkeit oder Depression anhalten. Jeder hat von Zeit zu Zeit einen blauen Dunst. Traurig oder deprimiert zu sein über einen Tod, eine gescheiterte romantische Beziehung oder andere Enttäuschungen ist häufig. Allerdings kann übermäßige Traurigkeit über einen längeren Zeitraum hinweg – zwei Wochen oder länger – auf eine schwerere Form von Depression hindeuten.

   • Überprüfen Sie Ihre emotionale Einstellung zum Leben und zur Arbeit. Wenn Ihre Gefühle von Depression Sie unmotiviert, desinteressiert oder hoffnungslos fühlen lassen, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie eine schwere depressive Episode durchmachen. Menschen mit Depressionen neigen dazu, „das Glas als halb leer zu sehen“. Die Unfähigkeit, Freude an den meisten Aktivitäten zu empfinden, ist ein Zeichen von Depression.

   • Bewerten Sie Ihre Fähigkeit, Dinge zu erledigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Aufgaben bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause zu bewältigen, könnte dies ein Symptom von Depression sein. Depression beeinträchtigt die Fähigkeit, Aufgaben und Ziele zu erreichen.

   • Denken Sie über Ihre Schlaf- und Essgewohnheiten nach. Menschen mit Depressionen können einen schlechten Appetit haben oder überessen. Einschlafstörungen und übermäßiges Schlafen sind ebenfalls Anzeichen von Depression.