Wie überwinden Arachnophobia

Eine Phobie ist eine irrationale Angst, die bewirkt, dass die Menschen zu den gefürchteten Objekt zu vermeiden als auch Situationen, die führen können , um mit ihm in Verbindung. Arachnophobia ist eine Angst vor Spinnen . Es ist eines der häufigsten Phobien, aber es gibt Möglichkeiten , diese Angst zu überwinden. Anleitung
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Phobien verstehen . Zu wissen, dass es ist eine irrationale Angst , dass die Chancen und Schaden zu dir sind schlank zu keiner ist ein wichtiger Schritt bei der Überwindung es .
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Entscheiden Sie, was Ihr Endziel sein wird. Würden Sie sich freuen, wenn Sie Spinnen immer noch gestört , aber haben Sie nicht in Panik zu senden ? Oder wollen Sie ganz bequem mit ihnen zu sein? Die Entscheidung darüber, wie viel von der Phobie zu überwinden wollen, werden Ihnen helfen, ein realistisches Ziel zu erreichen.
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Forschung Spinnen. Menschen neigen dazu, vor dem Unbekannten Angst . Die Kenntnis der Fakten über Spinnen sollen Ihnen helfen, erkennen, dass Ihre Angst ist fehl am Platz ( siehe Ressourcen).
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Holen Sie sich bequem mit Spinnen , die weit weg sind. Schauen Sie sich Bilder von Spinnen und erinnern Sie sich , dass es nichts zu fürchten ; alternativ , stehen auf der anderen Seite des Raumes , die eine Spinne in sich hat.
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Machen Sie einen Plan , wie man mit Spinnen auf eine engere Basis beschäftigen . Gehen Sie sehen eine Spinne Display in den Zoo besuchen oder einen Freund, der ein Haustier Spinne hat . Wandern in den Wäldern ist verpflichtet, Sie über eine Spinne an einem gewissen Punkt zu nehmen.
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Halten Sie die Phobie in Schach regelmäßig auszusetzen Sie sich Spinnen in irgendeiner Form , bis Sie Angst vor ihnen nicht mehr .