Rechtes Gehirnhälften-Training bei OCD: Ein kognitiver Ansatz

Einleitung

OCD oder Zwangsstörung ist eine Erkrankung, die durch abnorme Neurotransmitter im Gehirn verursacht wird. Betroffene haben aufdringliche und anhaltende Gedanken, die große Angstlevel verursachen. Die Behandlung beinhaltet das Verlernen der Natur der Angst. Übungen, die die rechte Gehirnhälfte stimulieren, sind Teil der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen einem Patienten, desensibilisiert gegenüber den Dingen zu werden, die Angst auslösen.

Kunst

Die rechte Gehirnhälfte kontrolliert Kreativität. Häufig vermeiden OCD-Betroffene den Kontakt mit Substanzen, die sie für schmutzig oder voller Keime halten. Übungen, die Kunst beinhalten, sollten langsam beginnen und allmählich zum Malen mit einem Pinsel und schließlich zum Fingerfarbenmalen fortschreiten. Ein Beispiel für die Verwendung von Kunst zur Stimulation des Gehirns ist das Studium eines Buches, das berühmte Kunstwerke durch die Geschichte zeigt – besprechen Sie jedes Werkstück und sprechen Sie über die Gefühle, die sie hervorrufen. Die Fortschreitung dieser Übung könnte das Nachzeichnen eines Lieblingswerks oder der Versuch, etwas im Bild zu zeichnen, umfassen. Allmähliche Stimulation ermöglicht dem Individuum Zeit, sich anzupassen.

Farbe

Die Diskussion und Durcharbeitung der Farblehre ist ein effektiver Reiz für die kreative Hälfte des Gehirns. Karteikarten, die mit Primärfarben beginnen und dann die Beziehung zu Sekundär- und Tertiärfarbsystemen zeigen, könnten als Hilfsmittel verwendet werden. Fortschritt könnte das Studium von Farben in der Umgebung oder das Zeichnen mit Buntstiften umfassen.

Kreatives Erzählen

Eine Übung für zwei oder mehr Personen: Die erste beginnt eine Geschichte. Zum Beispiel „Es war einmal …“ Die nächste Person nimmt die Geschichte auf und fährt fort: „Es war ein Prinz.“ Dies ist eine nicht bedrohliche Möglichkeit, die rechte Gehirnhälfte zu trainieren. Eine Fortschreitung für diese Übung könnte das Hinzufügen von Requisiten zur Geschichte umfassen, die in einer Gruppe weitergegeben werden. OCD-Betroffene vermeiden oft, etwas anzufassen, das von anderen angefasst wurde. Das Erzählen bietet eine Möglichkeit, dieses Problem mit der Ablenkung kreativen Spiels zu bewältigen.

Musik

Die Möglichkeiten kreativer Übungen mit Musik sind endlos. Sie reichen vom Hören klassischer Musik als Entspannungsform über das Studium der Musiktheorie bis hin zu Tanzen und Singen. Ein Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist Exposition und Reaktionsverhinderung. Hintergrundmusik während der Übungen kann eine effektive Möglichkeit sein, einem Patienten zu helfen, sich zu entspannen.