Diät , um ADHS zu beseitigen

Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitätsstörung ( ADHS /ADS ) wurde in sechs verschiedene Typen unterteilt. Diät zur wirksamen Behandlung dieser Erkrankungen in Verbindung gebracht worden , aber solche spezialisierten Diäten müssen im Laufe der Zeit beibehalten werden. Es gibt keine Möglichkeit, als du ein Virus beseitigen würde - das ist ein Zustand, werden Sie wahrscheinlich mit kämpfen für alle in Ihrem Leben . Allerdings gibt es einige einfache Ergänzungen zu Ihrer täglichen Ernährung , die helfen können . Identifizieren Sie Ihre ADHS Typ

Spezielle Ernährung zu entscheiden , hängt von der Art der ADHS haben . Temporallappen ADHS ist mit Kopfverletzungen , die die Aktivität der Schläfenlappen begrenzt direkt verbunden. Es ist durch starke Stimmungsschwankungen und plötzliche Wutausbrüche aus. "Ring of Fire" ADHS -Patienten weisen ungebremsten und konstante Aktivität über den gesamten Hirnrinde. Sie neigen dazu, aggressiv, stur, ängstlich und gesprächig zu sein . Überfokussiert ADHS zeigt übermäßige Aktivität im anterioren Gyrus cinguli des Gehirns , der für die Anpassung an neue Situationen verantwortlich Abschnitt . Als Ergebnis ist zwanghaft und argumentative Verhalten verbreitet , zusammen mit übermäßiger Besorgnis erregend. Limbic ADHS zeigt Unregelmäßigkeiten im limbischen Bereich des Gehirns , der die Reptilien , emotionale Gehirn behandelt. Extreme Negativität plagt diese Menschen , die oft von Depressionen und ernste Probleme mit einem niedrigen Selbstwertgefühleinher. Unaufmerksamen ADHS wird oft mit faul Tagträumen (möglicherweise aufgrund unzureichender Produktion von Dopamin im Gehirn) diagnostiziert. Die häufigste Form von ADHS ist klassisch ; es manifestiert sich oft früh im Leben. Patienten sind oft gesprächig , unruhig, leicht abgelenkt und anfällig für Prokrastination .
Supplements

Beginnen Sie mit der Einnahme ein Multivitamin , unabhängig von Ihrer speziellen Typ von ADHS. Menschen mit ADHS neigen dazu, mit der Planung Mahlzeiten zu kämpfen und oft essen, sehr viel. Essen gehen selten bietet eine ausgewogene Ernährung und Vitaminpräparate helfen, um die Differenz . Klassisch, unaufmerksam und überfokussiert hinzufügen alle profitieren von der Aufnahme von Aminosäuren wie L- Tyrosin. Überfokussiert ADD sieht auch die Verbesserung von Johanniskraut . Ring of Fire profitiert von GABA (Glutaminsäure ) und Omega- 3-Fettsäuren. Temporallappen ADD wird auch von GABA sowie Ginko biloba betroffen sind, und Vitamin E. Limbic ADD -Kranken sollte DL- Phenylalanin, L- Tyrosin und A- Adenosyl -Methionin hilfreich im Umgang mit ihrer Negativität zu finden. Wenn eine dieser Ergänzungen zu einem Anstieg der negativen Verhaltens , müssen Sie sich als die falsche Art von ADD gekoppelt.
Was zu essen

Essen rechts ist ein Thema der Debatte unter schweren Ernährungswissenschaftler . Die Grundregel für Menschen mit ADHS ist es, drei ausgewogene Mahlzeiten und zwei Snacks täglich essen. Eine ausgewogene Mahlzeit ist ein Protein , Kohlenhydraten und Gemüse in jeder Mahlzeit ; die Snacks sollten natürliche und gesunde (nicht Kartoffel-Chips oder Süßigkeiten ) sein . Außerdem trinken viel Wasser ist wichtig , um die Nährstoffe, die wir verbrauchen, um die verschiedenen Zellen unseres Körpers zu tragen. Acht Gläser pro Tag ist ideal. Es ist auch eine gute Idee , sich von raffinierten Lebensmitteln bleiben - alles mit gebleichtem Mehl, weißen Zucker oder Maissirup . Die besten Formen der Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte , Bohnen , Gemüse und Zitrusfrüchte. Hohe Protein -Diäten sind besonders hilfreich für überfokussiert ADD ; gesunde Proteine ​​gehören Geflügel, mageres Rindfleisch, Fisch , fettarme Käse (z. B. Ferienhaus und Mozzarella ), Milch -und Sojaprodukte .