Ihr Selbstwertgefühl bestimmt, wie Sie sich selbst körperlich, geistig und emotional behandeln: mit Liebe und Ehre oder mit Selbsthass und Respektlosigkeit. Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstgespräche negativ sind, ist es an der Zeit, sie in die entsprechende positive Rede umzukehren. Nur Sie können sie ändern.
Anweisungen
- Schreiben Sie täglich alle negativen Selbstgespräche auf, die Sie führen, und versuchen Sie, die Situation, die Person oder das Ereignis zu identifizieren, das sie ausgelöst hat. Sie müssen Ihr Selbstgespräch identifizieren und darauf hören, bevor Sie Veränderungen vornehmen können.
- Identifizieren Sie aus Ihrer Vergangenheit den Ursprung Ihres negativen Gesprächs. War es ein Elternteil, ein älteres Geschwisterkind, ein Verwandter oder vielleicht ein Lehrer oder jemand aus der Kirche? Sie können die negative Nachricht vielleicht sogar in der eigenen Stimme der Person in Ihrem Kopf hören. Können Sie einen Grund identifizieren, warum diese Person Ihnen wehtun wollte – vielleicht aus Eifersucht oder Wut?
- Schreiben Sie alle Nachrichten auf, die Sie über sich selbst während Ihrer Kindheit erhalten haben, sowohl positive als auch negative. Stellen Sie sicher, dass Sie Nachrichten darüber einschließen, wie Sie aussahen, wie Sie in der Schule abschnitten oder wie gut Sie Sport spielten oder ein Musikinstrument spielten. Menschen wiederholen oft die negativen Nachrichten und vergessen völlig all die positiven, die sie erhalten haben.
- Stellen Sie Ihr Selbstgespräch in Frage. Fragen Sie sich, ob Ihre Aussagen irgendeine Wahrheit enthalten. Fragen Sie einen Freund, ob er denkt, Sie seien egoistisch, faul oder wertlos. Sie werden erkennen, wie andere das wahre Sie sehen und nicht Ihr verzerrtes Bild, das durch unbeantwortete negative Nachrichten verzerrt wurde.
- Schreiben Sie positive Nachrichten auf, die Sie in Ihrem Geist verankern möchten, um die negativen zu ersetzen. Kleben Sie sie auf Ihren Spiegel, den Kühlschrank und Ihren Computer, damit Sie sie sehen und täglich wiederholen.
