www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Die Verbreitung von Kindesadiposität in Amerika lenkt noch mehr Aufmerksamkeit auf die Frage des angemessenen Gewichts und der angemessenen Körpergröße für Teenager. Eins von drei Kindern unter 18 Jahren in den Vereinigten Staaten ist übergewichtig oder adipös, laut den Centers for Disease Control and Prevention. Dennoch können Statistiken und der zusätzliche Fokus auf Gewicht für Teenager verwirrend sein, die sich bereits unsicher über ihre sich entwickelnden Körper fühlen mögen. Zu verstehen, was angemessene Körpergröße und angemessenes Gewicht für Teenager bedeutet, ist wichtig, um eine gute Jugendgesundheit zu gewährleisten.
Gesunde Körpergröße und Gewicht für Teenager basieren auf mehr als nur Zahlen in einer Tabelle. Jeder ist ein Individuum, und mehrere Faktoren müssen bewertet werden, um gesunde Zahlen für jede Person zu bestimmen. Alter, Körpergröße im Verhältnis zum Gewicht, Körperbau und Körperfettanteil müssen berücksichtigt werden, wenn der Gesundheitszustand jedes Körpers bestimmt wird, einschließlich der von Teenagern. Zum Beispiel kann ein muskulöser Teenager-Junge mit einem großen Körperbau nach reinen Zahlen aufgrund seiner Platzierung in Körpergrößen- und Gewichtstabellen ungesund erscheinen. Allerdings wiegen Muskelzellen mehr als Fettzellen. Sein Gewicht und seine Körpergröße allein reichen nicht aus, um seine allgemeine Fitness zu bestimmen.
Da Tabellen allein nicht ausreichen, um die Gesundheit zu bestimmen, wird der Body-Mass-Index (BMI) normalerweise verwendet, um die allgemeine Fitness zu quantifizieren. Die Formel für BMI ist das Gewicht einer Person geteilt durch ihre Körpergröße zum Quadrat.
Teenager und wachsende Kinder sind jedoch einzigartig, da ihr BMI natürlich – und gesund – mit den Entwicklungsstadien schwankt. Daher gelten Erwachsenendurchschnitte nicht für Teenager. Im Allgemeinen verfolgen Kinderärzte die Körpergröße, das Gewicht und die BMIs von Teenagern alle zwei Jahre zwischen 11 und 24 Jahren, um eine bessere Vorstellung von Wachstumsmustern, Körperbau und allgemeiner Gesundheit zu bekommen.
Trotz der Tatsache, dass Wachstumskurven nicht ausschließlich verwendet werden können, sind sie immer noch ein wichtiges diagnostisches Werkzeug. Kurven funktionieren über Perzentile, was bedeutet, dass sie Vergleiche bestimmter Personen in bestimmten Gruppen basierend auf anderen Personen in dieser Gruppe sind. Aufgrund dessen gibt es ein gewisses Maß an dem, was „normal“ ist, zumindest allgemein gesprochen. Wenn ein Teenager im 50. Perzentil für Gewicht liegt, bedeutet dies, dass die Hälfte der Teenager in dieser Alters- und Geschlechtsgruppe größer und die Hälfte kleiner sein wird. Dasselbe gilt für das Gewicht.
Körpergrößen- und Gewichttabellen sind Vergleiche, aber keine ausschließlichen Bestimmungsfaktoren dafür, was gesund ist – teilweise, weil sie irreführend sein können. Zum Beispiel, wenn ein Drittel aller Teenager und Kinder übergewichtig ist, wird dies die Gewichtsdurchschnitte in den Tabellen in die Höhe treiben. Ebenso kann eine Person, die genetisch zu Dünnheit neigt, unter den gesunden Grenzen erscheinen.
Hormone in der Pubertät sind Teil dessen, was den Körper dazu bringt, in die Erwachsenenform zu reifen. Teenager durchlaufen etwa zwei Jahre schnelles Wachstum. Bei Mädchen tritt dies normalerweise zwischen 10 und 14 Jahren auf; bei Jungen normalerweise zwischen 12 und 16 Jahren. Bevor jedoch dieser Zeitraum beginnt, können normale Teenagerkörper ein wenig zusätzliches Gewicht ansetzen. Mädchen werden während der Pubertät auch ihren Körperfettanteil erhöhen, während Jungen ihn typischerweise verlieren. Während und direkt nach dieser Wachstumsphase verlängert sich der Körper – manchmal erzeugt er eine stereotypisch schlaksige Teenager-Körperform. Allerdings reift jeder etwas anders. Kinderärzte sind im Allgemeinen am meisten besorgt über ungesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten oder Körpergröße und Gewicht, die sich an einem extremen Ende der Tabelle befinden.
Kinderärzte stimmen im Allgemeinen darin überein, dass Ernährung für wachsende Teenager weitaus wichtiger ist als die Kalorienzufuhr, aber die Kalorienzufuhr ist Teil der Ernährung. Zum Beispiel ist eine Teenager-Diät, die mehr als die empfohlenen Kalorien hat, aber hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein besteht, weniger besorgniserregend als eine Diät unter der empfohlenen Kalorienzufuhr, aber voller Junkfood.
Ebenso ist mäßige Bewegung der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Gesundheit. Ein Teenager, der leicht übergewichtig sein mag, aber eine gute Ernährung, eine gute Kalorienzufuhr und ein moderates Bewegungsprogramm hat, ist weniger besorgniserregend als ein Teenager, der in den durchschnittlichen Zonen in Wachstumskurven fällt, der jedoch diese gesunden Gewohnheiten nicht beibehält.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften