Die Raw Diet: Umfassender Leitfaden zum Abnehmen & zur Gesundheit

Die Raw Diet ist eine Diät, die genau so funktioniert, wie sie klingt. Du konsumierst ungekochte Nahrung, um Gewicht zu verlieren und optimale Gesundheit zu erreichen. Die Idee ist, dass die Nahrung beim Verzehr noch lebendig sein sollte und sie dem Diätwilligen dann mehr Energie und einen gesünderen Kern liefern wird.

Anleitung

1. Iss eine Vielzahl von Rohkost. Rohkost besteht aus ungekochtem Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und gekeimten Getreide. Es gibt auch bestimmte Gewürze und Würzmittel, die in die Kategorie Rohkost fallen.

2. Dörre Obst und Gemüse. Du kannst Lebensmittel auf Temperaturen von nicht mehr als 115 Grad Fahrenheit mit einem Dörrgerät erwärmen. Wenn Lebensmittel diese Temperatur überschreiten, werden alle Enzyme in den Lebensmitteln zerstört.

3. Beginne den Tag mit Obst- und Gemüsesäften oder mache einen Smoothie. Das gibt dir Energie und entspricht dennoch der Rohkost-Diät.

4. Befolge Raw Diet Rezepte für Mittag- und Abendessen. Kaufe ein Rohkost-Kochbuch, um verschiedene Hauptgerichte zu finden, die du für deftigere Mahlzeiten zubereiten kannst. Beispiele sind Fettuccine Alfredo, Roh-Burger und Bananen-Nuss-Sandwiches. Living on Live Food ist ein hilfreiches Buch, das Rezepte und Richtlinien für die Raw Diet bereitstellt.

5. Iss so viel du möchtest. Aufgrund der gesunden Natur der Lebensmittel, die du konsumierst, musst du deine Portionen nicht einschränken.