Top-Abnehm-Gewürze: Natürliche Wege, den Stoffwechsel anzukurbeln

Übersicht

Ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, ist oft eine Frage, mehr Zeit in Ihr normales Trainingsprogramm zu investieren und erhebliche Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen. Während bestimmte Lebensmittel wie Gemüse und Obst gesunde Quellen von Vitaminen und Mineralien sind, die dem Körper helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, gibt es auch bestimmte Gewürze, die Sie Ihren selbstgekochten Mahlzeiten hinzufügen können, die Ihren Körper auf natürliche Weise anregen, Fett loszuwerden.

Kurkuma

Einer der Inhaltsstoffe, die indischen Currys ihren rauchigen Geschmack verleihen, ist Kurkuma; laut Natural News.com haben Kräuterheilkundler das Gewürz zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden und Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis verwendet. Kurkuma besitzt auch thermogene Eigenschaften, die den Stoffwechsel erhöhen und helfen, den Fettgehalt von Lebensmitteln abzubauen. Die westliche Welt hat sich kürzlich für Kurkuma aufgrund seiner gesunden Eigenschaften interessiert; das National Institute of Health bestätigt, dass das Gewürz entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und sogar Krebs vorbeugen kann. Kurkuma kann laut Informationen aus der Mai 2009 Ausgabe des Journal of Nutrition auch adipösen Personen beim Abnehmen helfen. Ein Experiment an der Tufts University ergab, dass Curcumin, ein aktiver Inhaltsstoff in Kurkuma, möglicherweise in der Lage ist, Gewichtszunahme beim Menschen zu reduzieren und das Wachstum von Fettgewebe zu unterdrücken.

Zimt

Zimt fördert die Blutzirkulation, was Ihren Körper energischer fühlen lässt und Sie zum Sport anregt. Laut WebMD kann Zimtbaumrinden-Extrakt den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken. Die Website 3 Fat Chicks behauptet auch, dass die tägliche Einnahme eines Teelöffels Zimt den Ausbruch von Diabetes verhindern und dem Körper helfen kann, Kohlenhydrate zu verdauen, was es leichter macht, Pfunde loszuwerden. Zimt ist eine schmackhafte Ergänzung zu Lattes, Frühstücksgerichten wie Pfannkuchen und French Toast sowie Dessertartikeln wie Keksen. Große Mengen Zimt können jedoch Leberschäden und ein Juckreizgefühl auf den Lippen und im Mund verursachen.

Cayennepfeffer

Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das den Stoffwechsel kurz nachdem eine Person gewürzte Lebensmittel konsumiert hat, ankurbelt. Capsaicin hilft auch, den Appetit zu verringern und Heißhunger auf Zucker oder ungesunde Kohlenhydrate zu reduzieren, die zu Gewichtszunahme führen. Cayennepfeffer unterstützt auch das Verdauungssystem, macht es dem Körper leicht, Lebensmittel zu verarbeiten, und kann Blähungen und Völlegefühl lindern. Laut 3 Fat Chicks.com hilft das Gewürz, den Blutdruck zu senken oder auf einem gesunden Niveau zu halten; Sie können das Gewürz zu gegrilltem Gemüse wie Aubergine oder Spargel hinzufügen, um den leicht bitteren Geschmack des Gemüses auszugleichen, oder etwas von der Würzung auf Hähnchenbrust oder Lachs streuen, um einen zusätzlichen Geschmacksschub zu erhalten.

Ingwer

Ingwer ist ein beliebtes Gewürz für die asiatische Küche; das Rhizom oder unterirdische Stängel wird gemahlen oder gehackt, bevor es dem Essen hinzugefügt wird, aber Personen können die Inhaltsstoffe auch in Kapselform einnehmen, um beim Abnehmen zu helfen. Das Gewürz steigert den Stoffwechsel des Körpers, wodurch es einfacher wird, Kalorien und Fett schneller zu verbrennen. Ingwer zu Lebensmitteln wie gebratenem Hähnchen oder Tofu hinzuzufügen oder geschnittenen Ingwer in Tee zu verwenden, ist auch ideal, wenn Sie Gewichtheben in Ihren Bewegungs- und Abnehmplan aufgenommen haben, da die Würzung Muskelzellen bei der Nutzung von Sauerstoff unterstützt. Zusätzlich zur Unterstützung des Körpers beim Abnehmen hilft Ingwer, Übelkeit und Schwindel zu lindern, und schwangere Frauen können Lebensmittel mit Ingwer essen, um Morgenübelkeit zu reduzieren, laut WebMD.