Master Cleanse Diät
Die Ahornsirup-Reinigungsdiät ist populärer als die Master Cleanse Diät oder die Limonaden-Diät bekannt. Gestartet von Stanley Burroughs im Jahr 1940, ist die Diät dazu bestimmt, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Gewichtsverlust anzukurbeln. Die Diät kam kürzlich wieder in Mode, als Sängerin Beyonce Knowles und Howard Sterns Sidekick Robin Quivers berichteten, viel Gewicht mit der Diät verloren zu haben.
Ursprung
- In seinem Buch "Master Cleanser" von 1976 erklärt Burroughs, dass die Reinigung zusätzlich zu Gewichtsverlust und Entgiftung auch Magengeschwüre und andere Krankheiten heilen würde. Ein zweites Buch über die Master Cleanse, "Lose Weight, Have More Energy &Be Happier in 10 Days" von Peter Glickman, wurde 2004 veröffentlicht und befeuerte weiterhin die Popularität der Reinigung.
Wie es funktioniert
- Die 10-tägige Diät besteht darin, eine Mischung aus frisch gepresstem Zitronensaft, reinem Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser zu trinken. Burroughs ermutigt, morgens Salzwasser zu trinken, abends Abführtee und die Limonade in den dazwischenliegenden Stunden. Während der Reinigung wird keine Nahrung konsumiert.
Die Auswirkungen
- In den ersten Tagen der Reinigung haben Benutzer berichtet, Schwindel, Übelkeit und Hungerschmerzen zu erleben. Die Reinigung führt typischerweise auch zu einem weniger angenehmen Effekt, bei dem Benutzer mehrere Tage lang häufig auf die Toilette rennen, mit schweren Fällen von Durchfall. Später in der Reinigung sagen einige Benutzer, dass sie sich leichter und energiegeladener fühlen, mit einem gesteigerten Geruchs- und Geschmackssinn und weniger Heißhungerattacken.
Die Ergebnisse
- Einige Benutzer der Ahornsirup-Reinigungsdiät haben berichtet, in den 10 Tagen der Diät zwischen 5 und 20 lbs. verloren zu haben. Andere, die länger bei der Reinigung geblieben sind, was nicht empfohlen wird, haben größere Gewichtsverluste berichtet. Einige Anhänger haben festgestellt, dass die Gewichtsverlust-Ergebnisse nur vorübergehend waren und die Pfunde zurückgewannen, sobald sie wieder feste Nahrung zu sich nahmen.
Die Wissenschaft
- Während viele medizinische Praktizierende nichts gegen ein Fasten von ein paar Tagen haben, warnen sie, dass die Fortsetzung einer extrem kalorienarmen Diät wie der Master Cleanse über einen längeren Zeitraum die Menschen notwendiger Nährstoffe berauben und zu einem Muskelabbau führen wird.
