Eine Studie von 2004 am Nutrition and Metabolic Research Center am Scripps Clinic bestätigte, dass der Verzehr von Grapefruit zu Gewichtsabnahme führen kann. Die Leute, die die Studie durchführten, glauben, dass Grapefruit hilft, Pfunde zu schmelzen, weil es das Insulin im Körper verringert. Insulin hilft dabei zu kontrollieren, wie Fett metabolisiert wird.
Grapefruit-Diät
- Einst als Modeerscheinung betrachtet, war die „Grapefruit-Diät“ der Ort, an dem Menschen im Wesentlichen 12 Tage lang an Grapefruit, schwarzem Kaffee, trockenem Toast und gekochten Eiern festhielten, um Gewicht zu verlieren.
Tägliche Aufnahme
- Die Scripps-Studie zeigte, dass selbst wenn die Leute bei ihrer normalen Ernährung blieben und eine kleine Menge Bewegung hinzufügten und Grapefruit oder seinen Saft dreimal täglich konsumierten, sie 3,3 bis 3,6 lbs pro Woche verloren.
Insulin
- Da Insulin mit dem Hungergefühl zusammenhängt, kann die Fähigkeit der Grapefruit, die Menge des Hormons in Ihrem Körper zu reduzieren, dazu führen, dass Sie sich weniger hungrig fühlen und daher weniger essen.
Ernährung
- Eine Tasse Grapefruit hat nur 74 Kalorien, weniger als 1 Gramm Fett, 2,5 Gramm Ballaststoffe und kein Cholesterin oder Natrium. Diese Faktoren machen es zu einem idealen Lebensmittel für Diätwillige, da es wenige Kalorien, aber reichlich Ballaststoffe hat, um Sie länger satt zu machen.
Wasser
- Grapefruit enthält eine gute Menge Wasser, das ebenfalls bei der Gewichtsabnahme hilft, weil es Verunreinigungen aus dem System spült.
Medizin
- Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem Verzehr von Grapefruit ihren Arzt konsultieren, weil die Frucht ein Darmenzym blockiert, das Medizin metabolisiert.
