Wie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag trinken

Als Menschen sind wir zum größten Teil aus Wasser besteht. Wir müssen , um Wasser für die Gesundheit zu trinken, und es für das Leben notwendig ist. Doch viele wissen nicht genug Wasser trinken jeden Tag , was zu Blähungen , Gewichtszunahme und Krankheit , da der Körper versucht zu halten, um so viel Wasser wie es bekommen kann. Einige Leute mögen den Geschmack von Wasser und entscheiden, nicht genug zu trinken. Experten sind sich einig , dass die Wassermenge, die man braucht für die Gesundheit und Idealgewicht ist die Hälfte des eigenen Gewichts in Unzen Wasser pro Tag. Zum Beispiel würde eine Person mit einem Gewicht von 160 £ müssen zu 80 Liter Wasser täglich zu trinken. Ein 100 -Kilo- Person braucht , nur 50 Liter Wasser insgesamt für den Tag. Sie werden Wege finden, machen es einfach, die erforderliche Menge an Wasser pro Tag trinken, um Ihren Körper gesund , hydratisiert und bei Ihrem Idealgewicht halten zu lernen. Was Sie brauchen
Timer und frischen Zitronen oder Limetten (optional) neue, frische, gefilterte Wasser
"Grün" oder umweltfreundliche Wasserflasche
Weitere Anweisungen anzeigen
Einfache Möglichkeiten, um genug Wasser zu trinken jeder Tag
1

Trinken Sie ein Glas Wasser pro Stunde. Eine einfache Möglichkeit, trinken die Hälfte der Ihr Gewicht in Unzen Wasser pro Tag zu erreichen, ist eine 8 trinken - oder 10 -Unzen- Glas jeder vollen Stunde . Beim ersten Start aus , können Sie wollen sogar einen Timer als Erinnerung gesetzt . Auf diese Weise , eine Gewohnheit, Trinkwasser erstellen Sie auf einer regelmäßigen Basis , und bald wird es zur zweiten Natur.
2

In Zitronenwasser . Für diejenigen, die nicht wie der Geschmack von Wasser , Zugabe von frischem Zitronen-oder Limettensaft zu jedem Glas kann machen es noch attraktiver mit einem erfrischenden Geschmack. Verwenden Sie nicht die Zitronenkonzentrat- es muss frischer Zitronensaft , bevorzugt aus biologischem Zitronen. Schneiden Sie eine Zitrone zu Beginn des Tages und drücken Sie jede Scheibe in Ihr Glas oder Behälter mit Wasser . Die Säure der frischen Zitronen-oder Limettensaftwird alkalisch einmal im Inneren des Körpers und ist sehr vorteilhaft für Menschen und Umwelt .
3

Wasser Trinken vor und nach den Mahlzeiten. Einige Leute mögen ihre Nahrung Abwaschen mit Wasser oder unter Schlucke Wasser während einer Mahlzeit . Das hält den Körper verdauen Nahrung richtig , da die notwendigen Verdauungsenzyme können entfernt oder gewaschen verdünnt werden. Es ist viel besser, Wasser vor dem Verzehr einer Mahlzeit trinken , vorzugsweise 30 Minuten vor und ein bis zwei Stunden nach . Denken Sie daran , den Überblick über Ihre Wasseraufnahme für den Tag bei der Arbeit rund um Mahlzeiten zu halten.
4

Trinken das erste Glas Wasser warm. Edgar Cayce (1877-1945) , genannt der "Vater der ganzheitlichen Medizin " von der Zeitschrift der American Medical Association , schlug trinken das erste Glas des Tages warme , um zu spülen, die den Körper .
5

Trinken Sie Ihr Wasser bei Raumtemperatur . Viele bevorzugen trinken eiskaltes Wasser , aber das kann schockierend für das System. Trinkwasser warm oder bei Raumtemperatur macht es leichter für den Körper zu verwenden und verarbeiten. Es macht es auch einfacher, alle Unzen Wasser für Ihren Körper den ganzen Tag über trinken.
6

Trinken jedes Glas Wasser auf einmal . Schenken Sie sich Wasser in der gleichen 8 - oder 10- Unze-Gläser , um es einfacher zu verfolgen . Trinken jedes Glas auf einmal hält daran kleinen Schlucken und Dehnen Sie Ihre Glas Wasser. Sie wollen sicherstellen, dass Sie immer alle erforderlichen Unzen Wasser pro Tag. Das heißt , natürlich, werden Sie häufiger auf den ersten Wasserlassen. Das ist normal .
7

tragen Sie Ihr Wasser in sichere, wiederverwendbare Flaschen. Wenn Sie sich um eine Wasserflasche tragen , stellen Sie sicher, dass es umweltfreundlich ist. Eine umweltfreundliche , wiederverwendbare Flasche wäre ein Plus . Einige Bioläden verkaufen umweltfreundliche Flaschen , dh sie ungiftig und von Materialien, die sicher für Sie und die Umwelt gemacht sind . Die regelmäßigen Plastikflaschen kann man kaufen und auch die Plastikflaschen Wasser mit ursprünglich giftig sein können . Sie auslaugen Chemikalien in das Wasser jedes Mal wenn sie reused.As mehr Unternehmen zu werden "grün", werden Sie sehen, sicher resuable Wasserflaschen in größeren Mengen erscheinen . Sie werden , dass das Trinken Hälfte Ihres Gewichts in Unzen Wasser jeden Tag zu finden ist leicht , erfrischend und sehr angenehm.