Grüner Tee gegen Bauchfett: Vorteile & wissenschaftlich belegte Ergebnisse

Grüner Tee und Gewichtsverlust

Die Teepause, eine Tradition in vielen Kulturen, ist zu einem Gesundheitstrend geworden. Tees aller Art haben viele positive Vorteile, darunter die Anregung des Stoffwechsels. Der Verlust von Bauchfett ist ein Bonus.

Vorteile

Verschiedene Studien von Dr. Swen Wolfram ergaben, dass „das Trinken von grünem Tee Gewicht und Fettmasse reduziert“. Koffein und Epigallocatechingallat (EGCG) helfen dem Körper, Gewicht zu verlieren, indem sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren, Bauchfett verbrennen und den Stoffwechsel steigern. (Wolfram 2006)

Irrtümer

Es wurde nicht bewiesen, dass grüner Tee den Appetit unterdrückt. Labortieren, die mit grünem Tee injiziert wurden, zeigten zwar einen Appetitrückgang, diejenigen, die grünen Tee tranken, jedoch nicht. Ein Appetitrückgang würde das Trinken übermäßiger Mengen an grünem Tee erfordern. (Green Tea Weight Loss)

Wirkungen

Die Wirkung von grünem Tee kann gesteigert werden, wenn sie mit regelmäßiger Bewegung einhergeht. Laborexperimente zeigten, dass Mäuse, die sich bewegten und grünen Tee tranken, 89 Prozent der zugenommenen Gewichtsabnahme verloren, während diejenigen, die grünen Tee tranken, 47 Prozent verloren. Bewegung verstärkt die Gewichtsverlustwirkung und hilft, Bauchfett zu verbrennen. Dieselbe Studie zeigte, dass das Trinken von grünem Tee bessere Ergebnisse als Bewegung allein erzielte. (Wolfram 2006)

Zeitrahmen

Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse. Acht Pfund Gewichtsverlust pro Jahr sind realistisch für die normale Stoffwechselsteigerung, die grüner Tee bietet.

Warnung

Die Verwendung einer hohen Menge Koffein kann die Vorteile von grünem Tee beeinträchtigen. Die Verwendung kleiner Mengen Koffein hilft, die Vorteile eines höheren Stoffwechsels und der Fettverbrennung zu nutzen.