DIY-Sportgeräte: Günstige Heimfitness-Tools selbst bauen

Ins Fitnessstudio zu gehen kann teuer und zeitaufwendig sein, daher entscheiden sich viele Menschen dafür, zu Hause zu trainieren. Selbstgemachte Sportgeräte herzustellen muss nicht schwierig sein. Mit alltäglichen Haushaltsgegenständen ist es möglich, günstige, effektive Heimtrainingsgeräte herzustellen. Sie können eine selbstgebaute Bauchbank aus einfachen Materialien bauen oder Hanteln aus leeren Milchflaschen herstellen.

Was Sie benötigen

• 1-Gallonen-Kunststoffmilchflasche (leer)
• Leitungswasser oder Sand
• Isolierband
• 2"x11"x5'10" Stück Sperrholz
• 1/2 Meter Elektroinstallationsrohr
• Nägel
• Hammer

Anleitung

Milchflaschen-Hanteln herstellen

1. Reinigen Sie die leere Milchflasche mit warmem Wasser und Seife und lassen Sie sie fünf Minuten trocknen.

2. Füllen Sie die Milchflasche bis zum Rand mit Wasser oder Sand. Schrauben Sie den Deckel fest zu und sichern Sie ihn mit Isolierband.

3. Stellen Sie schwerere Gewichte her, indem Sie Steine oder Beton verwenden. Denken Sie jedoch daran, dass Beton mindestens 24 Stunden zum Aushärten benötigt.

Selbstgebaute Bauchbank herstellen

1. Breiten Sie das Elektroinstallationsrohr und das Sperrholz aus. Nehmen Sie das Elektroinstallationsrohr und legen Sie es horizontal oben auf das Sperrholz.

2. Verwenden Sie den Hammer und zwei Nägel, um das Rohr zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass das Rohr sicher befestigt ist, indem Sie fest daran ziehen.

3. Lehnen Sie das Sperrholz gegen eine niedrige Stallwand oder ein starkes Sofasitz. Legen Sie vor Gebrauch ein großes Stück Stoff über die Bank zur Polsterung.

4. Machen Sie eine permanente Bauchbank, indem Sie das Elektroinstallationsrohr an einem Zaun oder Geländer festnageln. Verwenden Sie den Hammer und Nägel, um die Bank am Rohr zu befestigen. Wenn die Bank sicher befestigt ist, ist sie bereit zur Nutzung.