Wie baue ich Hausgemachte Exercise Equipment

? Ins Fitnessstudio kann teuer und zeitaufwändig sein , wählen Sie so viele Menschen zu Hause zu trainieren. Herstellung der selbst gemachten Trainingsgeräten muss nicht schwierig sein. Mit alltäglichen Haushaltsgegenständen , ist es möglich, kostengünstig, effektiv Heimtrainingsgerät zu machen. Sie können eine hausgemachte Bauch Bank aus einfachen Materialien bauen oder machen Hanteln mit leeren Milchflaschen. Was Sie brauchen
1 Gallone Plastikmilchflasche(leer )
Tippen Sie Wasser oder Sand
Klebeband
2 "x11" x5'10 "Stück Sperrholz
1/2 Meter elektrische Leitungen
Nails
Hammer
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Machen Milchflasche Hanteln
1

die leere Milchflasche mit warmem Wasser und Seife reinigen , und lassen Sie es trocken für fünf Minuten.
2

Füllen Sie den Milchflaschebis zum Rand mit Wasser oder Sand. Schrauben Sie den Deckel fest zu , und sichern Sie es mit dem Klebeband.
3

Stellen schwerere Gewichte von mit Steinen oder Beton. Allerdings ist zu beachten, dass Beton muss mindestens 24 Stunden zu verfestigen.
Machen Sie ein Homemade Ab Bench
4

Sie die elektrische Leitungen und Sperrholz. Nehmen Sie die elektrischen Leitungen und legen Sie sie an der Spitze der Sperrholz horizontal .
5

Verwenden Sie den Hammer und zwei Nägel , um die Rohrleitungen zu sichern. Stellen Sie sicher, dass die Rohrleitung ist durch Ziehen an sie fest sicher.
6

Lean das Sperrholz gegen eine geringe Stall oder einer starken Sofa Platz . Legen Sie ein großes Stück Tuch über die Bank vor der Verwendung für Dämpfung.
7

Machen Sie eine dauerhafte Bauchbank durch Nagelung der elektrischen Leitungen gegen einen Zaun oder Treppengeländer . Verwenden Sie den Hammer und Nägel , um die Bank, um die Rohrleitung zu befestigen. Wenn die Bank sicher ist , ist es betriebsbereit.