Effektive Strategien zur Motivationsförderung beim Abnehmen: Ein Leitfaden für Freunde & Familie

Anleitung

1. Geben Sie Ihrem Freund eine Liste von Abnehmprogrammen. Gehen Sie sie gemeinsam durch und sehen Sie, welches am besten zu seinen Bedürfnissen passt. Es muss etwas sein, an das er glaubt, dass er es durchhalten kann. Ihr Freund wird motiviert sein, dass jemand genug kümmert, um die Recherche für ihn zu erledigen und ihm zu helfen, das beste Programm auszuwählen.

2. Geben Sie Ihrem Freund eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Sie können ihr den ersten Monat bezahlen, um sie auf den richtigen Weg zu bringen. Ihr Freund wird das Gefühl haben, dass sie gehen muss, um Ihr Geld nicht zu verschwenden. Wenn sie es vier Wochen lang tut, wird sie nicht aufhören wollen.

3. Bieten Sie an, mit ihm zu trainieren. Dies ist ein großer Motivator, wenn Ihr Freund Angst hat, das Fitnessstudio allein zu nutzen. Sie können auch gemeinsam täglich eine Meile laufen. Es erscheint nicht wie viel Mühe, wenn Sie jemanden zum Laufen haben.

4. Sehen Sie sich eine Folge von „The Biggest Loser“ mit Ihrem Freund an und führen Sie danach eine Diskussionsrunde durch. Diese Show wird Ihrem Freund die Augen öffnen, welche Art von Engagement nötig ist, um Gewicht zu verlieren. Es wird ihr auch zeigen, dass es eine Lebensstiländerung ist.

5. Vermitteln Sie Ihrem Freund einen Berater, der ihm helfen kann, festzustellen, warum er überhaupt all das Gewicht zugenommen hat. Wenn er die emotionalen Probleme überwinden kann, die zu der Gewichtszunahme führten, wird er eher in der Lage sein, Gewicht zu verlieren und es zu halten.

6. Erstellen Sie ein Ernährungstagebuch, das Ihr Freund verwenden kann, um leicht ihre Kalorien für den Tag zu berechnen. Zu sehen, wie viel sie auf Papier isst, ist ein großer Motivator, ganz zu schweigen von einer Augenöffnung.

7. Schlagen Sie vor, er soll Peer Trainer (siehe Ressourcen-Bereich unten) nutzen. Dies ist eine kostenlose Seite, die er nutzen kann, wann immer Sie nicht da sind, um sich selbst zu motivieren. Er wird in der Lage sein, einer Abnehmgruppe beizutreten, die voller Menschen ist, die wissen, wie der Kampf zum Abnehmen ist.