Stuhl (Kot) ist der feste Abfall, der nach Verdauung und Nährstoffaufnahme aus dem Körper ausgeschieden wird. Er liefert wertvolle Einblicke in die Verdauungsgesundheit.
Zusammensetzung
- Wasser: ~75 % (variiert mit Hydration und Ballaststoffen)
- Feststoffe (~25 %):
- Unverdauliche Ballaststoffe (Zellulose usw.)
- Tote und lebende Bakterien (~30 % des Trockengewichts)
- Anorganische Salze
- Fette und stickstoffhaltige Verbindungen
- Schleim und abgeschilferte Darmzellen
- Gallensäuren (Sterkobilin verleiht braune Farbe)
Normale Merkmale (Bristol-Stuhl-Skala)
- Typ 3–4: Ideal – wurstförmig, glatte oder gerissene Oberfläche, leicht zu passieren
- Häufigkeit: 3-mal/Tag bis 3-mal/Woche
- Farbe: Braun (von Sterkobilin); Variationen mit Ernährung (grün durch Blattgemüse, rot durch Rote Bete, schwarz durch Eisen/Bismut)
- Geruch: Charakteristisch, durch bakteriellen Stoffwechsel (Indol, Skatol, Schwefelwasserstoff)
Faktoren, die die Stuhlgang beeinflussen
- Ernährung: Ballaststoffe, Flüssigkeitszufuhr, Fett, künstliche Süßstoffe
- Flüssigkeitszufuhr: Dehydration verhärtet Stuhl
- Medikamente: Opioide, Antazida, Antibiotika, Eisenpräparate
- Medizinische Zustände: IBS, CED, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes
- Lebensstil: Bewegung, Stress, Routine
Warnsignale, die ärztliche Abklärung erfordern
- Anhaltende Veränderung der Häufigkeit oder Konsistenz (>2 Wochen)
- Blut im Stuhl (hellrot oder teerschwarz)
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Starke Bauchschmerzen
- Stift-dünne Stühle
- Lehmfarbene oder blasse Stühle
