Pinienkernöl zum Abnehmen: Vorteile & Funktionsweise

Anleitung

1. Streuen Sie Pinienkerne auf Ihren Salat oder in Ihre Suppen. Pinienkerne sind natürliche Quellen für Pinienkernöl und fügen Ihrer Ernährung zusätzliche Ballaststoffe und Protein hinzu. Sie können auch eine Handvoll Pinienkerne als Snack greifen, um Ihren Appetit zu zügeln.

2. Mahlen Sie Pinienkerne im Food-Prozessor, um mehr Öl freizusetzen. Gemahlene Pinienkerne können als Aufstriche auf Crackern oder in Pesto-Saucen verwendet werden. Das Mahlen der Nüsse gibt ein zusätzliches Öl frei, sodass es leichter aufgenommen wird.

4. Nehmen Sie 1 TL Pinienkernöl vor jeder Mahlzeit ein. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur während des Essens satter, sondern das Pinienkernöl stört auch Ihre Essensauslöser, sodass Sie stundenlang nach dem Verzehr weniger essen. Pinienkernöl hilft auch, die Magensäure zu kontrollieren.

5. Nehmen Sie Pinienkernöl-Kapseln als Teil Ihrer Nahrungsergänzungsmittel-Routine ein. Wenn Sie jeden Morgen Ihre Vitamine einnehmen, fügen Sie eine Pinienkernöl-Kapsel hinzu, um Ihren Appetit zu zügeln und Ihre Antioxidantien zu steigern. Pinienkernöl-Kapseln sind in den meisten Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Sie sind auch online von seriösen, sicheren Websites erhältlich.