Abnehmen: Die Vorteile des Verzichts auf Limonade & wie es geht

Limonade könnte die Ursache Ihrer Gewichtszunahme sein. Wenn ein signifikanter Teil Ihrer Kalorien aus Limonade stammt, dann können Sie abnehmen, indem Sie sie streichen. Limonade enthält eine hohe Menge an Zucker mit sehr geringem Nährwert, also wenn Sie bereit sind, die Limonade loszuwerden, werden Sie besser dran sein. Wenn Sie es versuchen möchten, sollten Sie vielleicht langsam ausschleichen, um Kopfschmerzen durch Koffein- und Zuckerentzug zu vermeiden.

Anleitung

1. Sehen Sie auf die Seite Ihrer bevorzugten Limonade und finden Sie die Kalorien pro Portion heraus.

2. Zählen Sie die Anzahl der Portionen, die Sie pro Tag haben. Als Beispiel, wenn eine Dose Limonade eine Portion ist und Sie drei Dosen pro Tag trinken, dann konsumieren Sie drei Portionen.

3. Multiplizieren Sie die Anzahl der täglichen Portionen, die Sie konsumieren, mit den Kalorien pro Portion. Im Beispiel, wenn Ihre Dose Limonade 150 Kalorien enthält, dann konsumieren Sie 450 Kalorien allein aus Limonade.

4. Teilen Sie diese Zahl durch 3.500, um die Pfunde zu berechnen, die Limonade zu Ihrem Gewicht beiträgt. Im Beispiel sagt Ihnen das Teilen von 450 durch 3.500, dass 0,13 Pfund pro Tag zu Ihrem Gewicht beitragen, nur durch Limonade. Indem Sie Limonade streichen, ist dies die Menge, die Sie jeden Tag verlieren können. Das mag nicht viel klingen, aber es summiert sich.

5. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sieben, um Ihren wöchentlichen Gewichtsverlust durch Nicht-Trinken von Limonade zu berechnen. Im Beispiel werden Sie 0,91 Pfund pro Woche verlieren.

6. Multiplizieren Sie Ihren wöchentlichen Gewichtsverlust mit 52, um Ihren jährlichen Gewichtsverlust mit Limonade aus Ihrer Ernährung zu berechnen. Im Beispiel werden Sie 47,32 Pfund verlieren, indem Sie nichts anderes tun, als ein ungesundes Getränk zu streichen.