Welche Nahrungsmittel -Trigger die Fettverbrennung Hormone

? Leptin , ein natürlich im Körper produziert Fettverbrennung Hormon , ist die neueste Diät- Phänomen. Richtig durch Ernährung reguliert Leptin erhöht den Stoffwechsel und hilft , Gewicht zu verlieren . Eine interessante Auswahl an Speisen wird Ihnen helfen, diese auslösen Fettverbrennung Hormone. Ganze Körner

Ganze Körner haben Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate . Sie füllen Sie und bieten lang anhaltende Energie , um Kalorien zu verbrennen helfen und halten Sie wach und aktiv . Vollkornbrot , Naturreis , Getreide und viele Getreide sind häufig Quellen von ganzen Körnern .
Low-Fat Dairy

Trinken Sie Ihre Milch. Magermilch, fettarmer Joghurt und einige Käsesorten sind eine Quelle ein Kalzium und andere Vitamine und reduziert , so Michael Zemel , PhD, Leiter der Nutrition Institute an der University of Tennessee in Knoxville, der Produktion von calcitrol , ein Hormon, stimuliert Fettzellproduktion(siehe Link in Ressourcen).
Fettige Fisch

Sardinen , Lachs und Hering liefern Omega-3- Fettsäuren (EFA ), die Bekämpfung von Fettleibigkeit , schützen das Herz und kann mit der Gehirnfunktion zu helfen. Thunfisch, auch ein EFA- reiche Lebensmittel sollten nur in Maßen verzehrt werden , durch hohe Konzentrationen von Quecksilber
Fettverbrenner Gewürze

Fettverbrenner Gewürzen - . Jene , die Wärme erzeugen im Körper - helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und reduzieren die Produktion von Leptin. Gewürze sind Zimt, Kardamom und Nelken. Kombiniert mit grünem Tee in einem Chai Getränke sind diese Gewürze lecker und gesund.
Mageres Fleisch

Türkei , Huhn und mageres Rindfleisch sind gute Quellen für Low- Fett-Protein . Mageres Fleisch helfen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen , eine Kombination , die für wirksame, sichere und langfristige Gewichtsabnahme.
Lebensmittel zu

Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel , Koffein vermeiden und alle Lebensmittel, die Transfettsäuren enthalten . Raffinierte Kohlenhydrate , fettreiche Snacks und Limonaden sollten in Maßen gegessen werden , wenn überhaupt.