Die Symptome der Fatigue Weight Loss

In dem Bemühen, zu einem gesünderen Gewicht zu gelangen, begeben sich viele Menschen auf einem Gewichtsverlust Plan. Einige umarmen eine strenge Diät, Ausschneiden vielen Lebensmitteln und Kalorien pro Tag ; andere nur zu beseitigen Lebensmittel und Getränke, die einen hohen Fettgehalt haben. Aber unabhängig von der gewählten Gewichtsverlust Plan , haben die meisten eine Sache gemeinsam: sie irgendeine Art von Ermüdungserscheinungen während ihres Gewichtsverlust Bemühungen zu erleben. Fatigue -Symptome während der Gewichtsabnahme kann von niedrigen Energie zu einem Mangel an Motivation oder sogar Depressionen reichen . Was sind die Ursachen Weight Loss Müdigkeit?

Gewichtsverlust Müdigkeit zu verstehen, müssen wir zuerst auf den Prozess der Gewichtsabnahme zu suchen. Jedes Pfund Fett entspricht 3500 Kalorien. Deshalb, um Gewicht zu verlieren ein Individuum hat drei Möglichkeiten: Reduzierung der Kalorienzufuhr von 3500 Kalorien (pro Pfund Fett Verlust gesucht ) , erhöhen Übungsaktivität genug, um arbeiten Sie das Gewicht , oder kombinieren beide Ansätze . Empfehlen medizinische Fachleute jedoch nicht mehr als 1/2 bis 2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche; Andernfalls riskieren Sie, Gewichtsverlust Müdigkeit und andere Komplikationen.
Weight Loss Schwäche Symptome und andere Komplikationen

Wenn eine Person drastisch die täglichen Kalorien schneidet er , um zu verlieren verbraucht Gewicht schneller (mehr als 2 Pfund pro Woche , weniger als , dass in einigen spezifischen Gesundheits Fälle), riskiert er erlebt mehrere Gewichtsverlust Ermüdungserscheinungen (niedrige Energie, geistige Schwierigkeiten , Depressionen ) sowie anderen gesundheitlichen Komplikationen (Bildung von Gallensteinen ) . Wenn die Kalorien, die sie nicht wählen zu essen hat, beschränkt oder unzureichende Nährstoffgehalt kann , dass die Symptome zu verursachen.
Low Energy Symptom der Müdigkeit

Ohne die tägliche Aufnahme von der Gesamtzahl der Kalorien benötigt , ist der Körper nicht in der Lage , den Kraftstoff es braucht, um auf einem optimalen Niveau in unseren Muskeln , Herz, Lunge und andere wichtige Organe arbeiten zu produzieren. Daher ist eine der ersten Ermüdungserscheinungen von jenen , Gewicht zu verlieren erlebt ein niedrigeres Energieniveau

Für manche Menschen kann diese geringe Energieniveau mit einer nur 250 tägliche Kalorienreduktionangezeigt . für andere, könnte es eine 500 ( oder höher) tägliche Kalorienreduktion zu nehmen. Der niedrige Energieproblem kann als rote Fahne auf Diät zu realisieren , die sie benötigen , um ihre Kalorien zählen leicht anheben , um zu sehen , ob das Symptom verschwindet dann helfen zu dienen. Andernfalls können sie eine andere medizinisches Problem haben die Bedingung verursacht .
Denken und Gedenken Problem Symptome

Ohne eine ausgewogene Ernährungsweise , die jeden Tag verzehrt werden, nicht funktionieren kann das Gehirn wie es sollte, oder so schnell . Dies führt zu unklaren Denkprozesse , wie zum Beispiel vergessen, wo Sie die Schlüssel für das Auto setzen , oder dass Sie einen Termin zu einer bestimmten Zeit zu haben. In dem Bemühen, den Menschen helfen, besser ihren täglichen Nährstoffbedarf zu verstehen, das Landwirtschaftsministerium ersetzt die alte Ernährungspyramide mit einer interaktiven Grafik ein (siehe Ressourcen- Abschnitt ) . Die neue bessere Hilfsmittel Menschen aller Altersgruppen und Bedingungen Verständnis ihrer täglichen Nährstoffbedarf .
Emotionale Symptome

Emotionen einer Person kann durch Gewichtsverlust betroffen zu werden, was ein Gefühl der Apathie (eine Gleichgültigkeit gegenüber Situationen , die gehen, um sie herum bei der Arbeit , in der Schule oder zu Hause ) . Dies geschieht, wenn lebenswichtige Nährstoffe sind nicht in der Nahrung vorhanden ist, behindert das Gehirn nicht richtig funktionieren . Wenn die Diät ist ernährungsphysiologisch zu viel reduziert ist, kann die Serotonin -Spiegel im Gehirn noch mehr betroffen und führen zu mehr schweren depressiven Symptome werden.