Korallenkalk und Gewichtsverlust: Eine Expertenanalyse

Laut Dr. Stephen Barrett, mitwirkender Autor für QuackWatch.org, einer Überwachungsseite für Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, ist Korallenkalk ein Nahrungsergänzungsmittel, das angeblich aus Überresten lebender Korallen stammt, die von Korallenriffen gefallen sind. Es handelt sich um Kalkstein, den Organismen in Korallen ursprünglich als Schutzschale hergestellt haben. Er sagte, Anbieter von Korallenkalk präsentieren ihn als rundum gesundheitsförderndes Nahrungsergänzungsmittel, aber hilft es Verbrauchern beim Abnehmen, wie Unternehmen behaupten?

Wie Kalzium den Gewichtsverlust unterstützt

Laut einer im März 2009 veröffentlichten Studie des British Journal of Medicine wurde gezeigt, dass Kalzium den Gewichtsverlust fördert. Eine Gruppe von Frauen wurde zufällig eingeladen, an einem 15-wöchigen Experiment teilzunehmen. Alle erhielten strenge Richtlinien, wie viele Kalorien sie zu sich nehmen durften, aber die Hälfte der Frauen wurde angewiesen, täglich eine Tablette mit 1.200 mg Kalzium einzunehmen. Am Ende der 15 Wochen hatte die Kalziumgruppe 6 kg (11 Pfund) verloren, während die andere Gruppe nur 1 kg (2 Pfund) verloren hatte. Sie kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die einen Kalziummangel hatten, versucht waren, mehr zu essen, um es auszugleichen, während ein Überfluss an Kalzium den Appetit zügelte.

Die Studienautoren sagten, dass Frauen innerhalb von zwei Wochen eine Gewichtsveränderung bemerkten.

Mike Adams, ein mitwirkender Autor für NaturalNews.com, sagt, dass Korallenkalk eine „bequeme, sichere Möglichkeit ist, das Kalzium in Ihre Ernährung aufzunehmen, das Sie benötigen, um Ihre Abnehmbemühungen zu unterstützen.“ Er sagte, viele Amerikaner glaubten, dass der Verzehr einer Scheibe Käsepizza oder das Trinken eines Glases Milch gesunde Wege seien, um mehr Kalzium zu bekommen, aber Pizza ist voller Natrium und gesättigter Fette und Milch wird mit zu vielen Hormonen konsumiert. Korallenkalk, so sagt er, hat eine der höchsten Kalziumkonzentrationen in jedem Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, und Kalzium hat sich als unterstützend für den Gewichtsverlust erwiesen.

Einnahme von Korallenkalk

Korallenkalk kann in den meisten Apotheken gekauft werden, in denen rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Walgreens.com und iHerb.com versenden beide Korallenkalk. Im September 2009 kostete eine Flasche mit über 300 Kapseln fast 20 $, und auf der Flasche stand, zwischen ein und drei Pillen pro Tag einzunehmen. Die Nährwertangaben besagen, dass jede 1.000-Milligramm-Kapsel 350 Milligramm Kalzium enthält.

Da Koralle Spuren von Mangan, Strontium und sogar Uran enthält, ist das Nahrungsergänzungsmittel nicht gut für uns oder unseren Magen. Sharon Lawrence schrieb 2004 einen Artikel über Kalziumpräparate für USAToday.com, der besagte, dass die Hauptnebenwirkungen aller Kalziumpillen, nicht nur von Korallenkalk, Magen-Darm-Probleme, Blähungen, Völlegefühl und Magenschmerzen sind. William Keane, Direktor von Conservation Science und Reef Check, sagte Lawrence gegenüber, dass es viel sicherere Wege gebe, Kalzium zu gewinnen. Riffe, so sagte er, stünden ständig unter Bedrohung durch ökologische und menschengemachte Gefahren.

Medizinische Gefahren von Korallenkalk

Korallenkalkprodukte bestehen aus Kalziumkarbonat, das in gewöhnlichen Gesteinen und Kalksteinvorkommen vorkommt. Wissenschaftlich gesehen gibt es nicht viel Unterschied zwischen Korallenkalk und anderen Kalziumpräparaten wie Tums. Aber Dr. Barrett sagte, er sei nicht überzeugt, dass Korallenkalk eine bessere Alternative sei, als die Ernährung umzustellen, um mehr kalziumreiche Lebensmittel (wie Käse, Brokkoli und Magermilch) aufzunehmen.

Während Dr. Barrett schreibt, dass Korallenkalk wirken kann, da es einfach eine konzentrierte Form von Kalzium ist, die sich als hilfreich erwiesen hat, damit Menschen abnehmen. Es ist nur nicht auf die Weise, wie Barefoot es vorschlägt.

Erstens, schreibt Dr. Barrett, besteht die psychologische Gefahr, Menschen zu sagen, dass Kalzium ihnen beim Abnehmen hilft, ohne sie auch auf die Gefahren der Einnahme zu viel eines einzelnen Minerals hinzuweisen. Dr. Barrett verweist auf die Behauptung, die Robert Barefoot, Entwickler der Korallenkalk-Pille, aufstellt, wenn er in seinem Infomercial sagt, dass in „allen Kulturen, in denen Menschen sehr alt werden, alle Menschen 100.000 Milligramm Kalzium konsumieren.“ Dr. Barrett weist darauf hin, dass selbst nahe an dieser Menge Kalzium Nierenversagen und sicheren Tod verursachen würde. Er schreibt, dass das Institute of Medicine nicht mehr als 2.500 Milligramm pro Tag empfiehlt.

Zweitens erwähnt Barefoot nicht, moderate Mengen an Korallenkalk mit einer gesunden Ernährung zu ergänzen. Es ist nicht, wie Dr. Barrett sagte, der Korallenkalk, der Sie abnehmen lässt. Es ist die Mäßigung des Appetits, die mit der Erhöhung der Kalziumzufuhr einhergeht und beim Abnehmen hilft. Auch, obwohl eine Erhöhung von Kalzium sich als hilfreich bei Bluthochdruck und anderen Kreislaufproblemen erwiesen hat, ist es die Zugabe von Bewegung in die Ernährung, die das Herz stark pumpen lässt, nicht das Einwerfen von Pillen.