Abnehm-Spas: Ergebnisse maximieren & Programm-Einblicke

Wenn Sie Pfunde verlieren und sie auch halten möchten, denken Sie darüber nach, in ein Abnehm-Spa zu gehen. Viele moderne Gesundheits-Spas konzentrieren sich darauf, schlechte Gewohnheiten zu ändern und umfassende Ernährungs- und Fitnesspläne für die Teilnehmer zu entwickeln. Typische Programme umfassen Gruppenfitnesskurse, medizinische Untersuchungen, Vorträge und Wanderausflüge. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Abnehmergebnisse in einem Spa zu maximieren.

Anleitung

1. Machen Sie Yoga. Die meisten Abnehm-Spas bieten eine Vielzahl von Yogakursen an, darunter Ashtanga und Bikram Yoga. Die Teilnahme an diesen Yogakursen hilft Ihnen nicht nur, sich zu entspannen und Stress abzubauen, sie kommt Ihren Abnehmbemühungen auch sehr zugute. Suzanne Deason, Autorin von Yoga Conditioning for Weight Loss, sagt, dass schnell ausgeführte Yoga-Posen viele Kalorien verbrennen und gleichzeitig Ihren Fokus beim Abnehmen verbessern. Darüber hinaus stärken und straffen Yoga-Posen die Muskeln und erhöhen so den Stoffwechsel.

2. Machen Sie einen Spaziergang am Strand. Nicht nur ist das Gehen am Strand unglaublich entspannend, es kann auch effektiver sein, um Pfunde zu verlieren als traditionelles Gehen. Das liegt daran, dass das Gehen auf einer unebenen, weichen Oberfläche wie Sand mehr Energie erfordern kann als das Gehen auf einer flachen, harten Oberfläche. Die meisten Strand-Spa-Resorts beinhalten Strandspaziergänge oder -läufe in ihren Reiserouten; nutzen Sie diese Gelegenheit voll aus, um Kalorien zu verbrennen und dabei eine großartige Aussicht zu genießen. Behalten Sie Ihre Schuhe an und gehen Sie näher am Wasser, wo der Sand fester ist; dies kann Ihnen helfen, unnötige Belastungen Ihrer Füße und Knöchel zu vermeiden, so Maggie Spilner, ehemalige Walking-Redakteurin für Prevention Magazine und Autorin von Preventions „Complete Book of Walking.“

3. Konsultieren Sie die Fachleute. All-Inclusive-Spa-Pakete beinhalten in der Regel Sitzungen mit einem Team von Beratern, die darauf ausgerichtet sind, Ihnen zu helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen. Spa-Pakete können hilfreiche Vorträge und Gesundheitsbewertungen sowie Ratschläge von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern und Fitnessexperten beinhalten. Einige Spas beherbergen ein Team von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Fitnesstrainern, um Ihnen zu helfen, ein vollständiges Programm von Lebensstiländerungen zu entwerfen, einschließlich eines umfassenden persönlichen Fitnessplans.

4. Verpflichten Sie sich zu einer Änderung des Lebensstils. Gewicht in einem Spa-Umfeld zu verlieren, bedeutet nichts, wenn Sie sofort nach Ende des Retreats zu Ihren alten ungesunden Gewohnheiten zurückkehren. Spa-Abnehmprogramme sind teuer; um wirklich Ihr Geld wert zu sein, müssen Sie die gelernten Techniken in Ihren Alltag anwenden.