Abführmittel zum Abnehmen: Risiken, Vorteile & sichere Anwendung

Abführmittel werden von Menschen mit Verstopfung verwendet, können aber auch von Menschen verwendet werden, die abnehmen möchten. Während viele Abführmittel natürlich in der Obst- und Gemüseabteilung vorkommen, befinden sich andere im Arzneimittelschrank. Beide haben sehr unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper.

Wie Abführmittel wirken

Abführmittel helfen dem Darm, Stuhl schneller aus dem Verdauungssystem zu befördern. Sie können auch Stühle erweichen, was es leichter macht, sie aus dem Dickdarm zu entfernen. Jeder Gewichtsverlust, den Sie sehen, ist im Allgemeinen Wassergewicht. Columbia University Health Services erklärt, dass die Einnahme von Abführmitteln eine Reaktion verursacht, die Wasser in den Darm spült, den Stuhl erweicht und dann eine Muskelreaktion verursacht, um ihn auszuscheiden. Daher ist der verlorene Gewichtsverlust hauptsächlich Wassergewicht.

Arten von Abführmitteln

Einige Lebensmittel, allgemein solche, die reich an Ballaststoffen sind, sind natürliche Abführmittel. Dazu gehören Pflaumen, getrocknete Früchte wie Aprikosen, Blattgemüse, Mangos und Leinsamen. Bestimmte Flüssigkeiten können ebenfalls als Abführmittel wirken. Viele trinken Kaffee, der als Abführmittel ausreicht, während andere spezielle Tees kaufen. Die meisten Lebensmittelgeschäfte führen bestimmte Marken von Tees, die als Abführmittel beworben werden, wie „Smooth Move“. Andere Abführmittel sind in Pillenform, einschließlich Ex-lax oder Perdiem. Abführmittel können auch in Pulverform vorkommen, wie bei den Marken Miralax und Floralax.

Beste Abführmittel zum Konsumieren

Sichere Abführmittel kommen in Form von Obst, Gemüse und aus Kräutertee ohne zugesetzte Chemikalien vor. Diese Lebensmittel enthalten Ballaststoffe und befördern auf natürliche Weise Abfälle aus dem Körper, während sie wichtige Nährstoffe liefern. Andere Abführmittel befördern nur Nahrung aus dem Körper, liefern aber keine Nahrung. Kaffee ist in kleinen Dosen nicht schädlich, und die Harvard University hat einen Artikel veröffentlicht, der behauptet, dass das Getränk vor Krankheiten schützen kann. Andere nahrhafte Lebensmittel, um Stühle für die Ausscheidung aufzubauen, sind winzige Leinsamen, die Omega-Fettsäuren enthalten, die die Gehirnleistung steigern und gleichzeitig die Verdauung erleichtern.

Überlegungen

Abführmittel verhindern nicht, dass Ihr Körper überschüssige Kalorienaufnahme aufnimmt. Daher verhindert das Essen von kalorienreichen, fettreichen Lebensmitteln und die anschließende Einnahme eines Abführmittels nicht, dass Sie zunehmen. Der einzige Weg, auf gesunde Weise abzunehmen, ist Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.

Warnung

Der Konsum von Abführmitteln in Pillen- oder Pulverform zum Abnehmen ist nicht ratsam. Zu viele Abführmittel einzunehmen ist gefährlich, da es zu Mangelernährung, Krämpfen und Nierenproblemen führen kann. Linda Ojeda, Autorin des Buches „Safe Dieting for Teens“, sagt, dass das Mischen von Abführmitteln mit irgendwelchen Diuretika zu einem Elektrolytungleichgewicht führen und schädlich für das Herz sein kann.

Bessere Alternativen

Um abzunehmen, versuchen Sie, den Körper mit Wasser zu hydrieren, anstatt ihn mit Abführmitteln zu dehydrieren. Kluge Lebensmittelauswahlen können ebenfalls zu Gewichtsverlust führen, da bestimmte Lebensmittel den Körper länger satt halten und den Kalorienverzehr niedrig halten. Bananen, Trauben und Wassermelone sind alle großartige Alternativen. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee: Das Getränk ist ein bekannter Appetitzügler, der auch hilfreiche Antioxidantien enthält.