Abnehm-Vitamine: Stoffwechsel ankurbeln & gesundes Gewicht unterstützen

Vitamine zur Gewichtsreduktion

Vitamine sind nicht nur wichtig, sondern notwendig für Ihren Körper, um Krankheiten abzuwehren und ein gesundes Leben zu führen. Darüber hinaus wird die Kombination der richtigen Vitamine in Ihrer Ernährung auch helfen, Gewichtsverlust zu fördern und gleichzeitig Ihren Körper natürlich zu versorgen. Die B-Komplex-Vitamine, Vitamin C und Vitamin E haben alle wesentliche Bestandteile, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihr Idealgewicht zu halten.

B-Vitamine

• B-Komplex-Vitamine sind notwendig für Ihren Körper, um Energie zu produzieren und den Stoffwechsel zu verarbeiten. B-Komplex-Vitamine liefern Energie, weil sie wasserlöslich sind und Kohlenhydrate in Glukose umwandeln. Zum Abnehmen sollten alle Formen von Vitamin B zusammen eingenommen werden. Sie umfassen Vitamin B2, B3, B5, B6, Inositol und Cholin. Cholin und Inositol sind ein wichtiger Teil der B-Komplex-Vitamine und beide unterstützen den Fettstoffwechsel. Gute Quellen für die gesamten B-Komplex-Vitamine sind Fisch, Eier, Zitrusfrüchte, Käse, Haferflocken, Lachs, Truthahn, Thunfisch, Blattgemüse und Leber.

Vitamin C

• Laut den Ernährungswissenschaftlern der Arizona State University korreliert Vitamin C und die aufgenommene Menge direkt mit der Energiequelle des Körpers und seiner Fähigkeit, Fett zu verbrennen. Vitamin C in Form von frischen Zitrusfrüchten wird empfohlen, da es den Gewichtsverlust etwas erleichtern kann. Für eine ausreichende Menge an Vitamin C sollten Sie mindestens 60 mg pro Tag zu sich nehmen. Orangen sind eine ausgezeichnete Wahl, da sie 70 mg Vitamin C pro Portion enthalten. Alternativ stillt ein Glas voller Orangensaft oder Traubensaft die täglichen Anforderungen ebenfalls.

Vitamin E

• Vitamin E hat viele positive Effekte, darunter die Vorbeugung von Herzkrankheiten und die Fähigkeit, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Vitamin E hilft auch beim Abnehmen oder der Gewichtskontrolle, da es die Insulinsensitivität erhöht und hilft, den Muskeltonus und die Geschicklichkeit zu verbessern. Fettlöslich ist Vitamin E ein Antioxidans, das mit einer Standarddosis von 400 mg eingenommen wird. Abgesehen von der Tablettenform sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin E Nüsse, Samen, Erdnussbutter, Spinat, Rübengrün und fertig zu essende Frühstücksflocken.