Stress und Bauchfett: Die verborgene Verbindung

Ein Bierbauch ist ein Stressbauch

Mittlerweile verstehen die meisten, dass Bauchfett ein Risikofaktor für Herzinfarkte und andere Krankheiten ist. Aber was viele vielleicht nicht wissen, ist, dass Bauchfett auch ein Nebenprodukt von Stress ist. Es ist nicht nur alles, was Sie essen, was einen fetten Bauch verursacht, sondern auch alles, was Sie fühlen.

Laut Dr. Oz, Promi-Arzt, Talkshow-Gastgeber und Kardio-Thorax-Chirurg, schütteln die Körper von gestressten Menschen große Mengen an Steroiden in den Blutkreislauf aus. Ihre Systeme versuchen, diese Steroide loszuwerden, buchstäblich, indem sie sie aus unserem Blutkreislauf saugen und im Omentum speichern. Das Omentum ist eine große Masse, die unter der Bauchwand sitzt und größtenteils mit einem ausladenden, hervortretenden "Bier"-Bauch in Verbindung gebracht wird.

Die Nachteile von Bauchfett

Die körperliche Überreaktion auf Stress und die Bildung eines vergrößerten Omentums haben viele Nachteile, wie zum Beispiel: Entwicklung einer Insulinresistenz – wodurch der Blutzuckerspiegel steigt, Hormone destabilisieren und Fett in die Leber pumpen. Diese Art von Fett, Bauchfett, ist das Fett, das mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzproblemen und Krebs in Verbindung gebracht wird. Die ständige Ansammlung von Stresssteroiden, in diesem Fall Cortisol, verursacht eine schlechte Kettenreaktion im System und führt zu Gesundheitsproblemen wie hohem Blutzucker und Adipositas.

Eine schlechte Ernährung plus Stress gleich Bauchfett

Forscher der Wake Forest University führten eine Studie durch, bei der sie einer Gruppe von Affen eine fett- und cholesterinreiche Ernährung gaben. Natürlich nahmen sie zu, aber was interessant war, ist, dass die Affen, die gestresst waren, beträchtlich mehr Bauchfett entwickelten. "Dieses Fett verhält sich anders als Fett an anderen Orten. Es kann weitaus schädlichere Auswirkungen auf die Gesundheit haben als Fett, das an anderen Stellen sitzt", sagte die leitende Forscherin Carol A. Shively, Professorin für Pathologie an der Wake Forest. Obwohl die Forschung an Affen durchgeführt wurde, ist das Ergebnis beim Menschen ähnlich. Und Bauchfett ist das Fett, mit dem wir nicht herumspielen sollten.

Langfristiger, außer Kontrolle geratener Stress ist der toxische, fette Stress

Es ist der toxische, chronische Stress, der zu Bauchfett führen kann. Langfristiger Stress, wie Stress von einem anspruchsvollen Job, einer schlechten Beziehung oder finanziellen Sorgen, ist der Stress, der als toxisch angesehen wird. Dieser Stress verursacht die Gewichtszunahme unter der Bauchwand. Fazit: Es geht nicht nur darum, Kalorien zu kürzen, es ist an der Zeit, den Stress zu reduzieren.

Wie man Fett verliert

Offensichtlich befolgen Sie die goldene Regel der richtigen Ernährung; eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung ist am besten. Aber das ist nicht der einzige wichtige Schritt. Um dieses Omentum zu verlieren, müssen Sie etwas Schwung bekommen. Bewegung verbrennt nicht nur Kalorien und erhöht Ihren Stoffwechsel, sie reduziert Stress und ist ein entscheidender Schritt, um Zentimeter um die Taille zu verlieren. Es ist auch wichtig, zu versuchen, das Stressniveau zu senken. Ob dies durch Stressbewältigungsprogramme oder alternative Methoden wie Yoga und Meditation geschieht – Sie müssen den Stress reduzieren, nicht nur die Kalorien, um dieses Bauchfett zu verlieren.