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Ihr Lymphsystem ist das einzige System in Ihrem Körper, das keine Pumpe hat. Es benötigt die Bewegung Ihres Körpers und die Schwerkraft, um es zu reinigen. Angesichts des häufigen Bewegungsmangels in unserer Gesellschaft ist es leicht zu verstehen, wie die Lymphsysteme der Menschen träge werden können. Dies kann zu einem geschwächten Immunsystem und einem Energiemangel führen.
Beginnen Sie mit Bewegung. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, bewegen Sie Ihre Lymphe, was es ihr ermöglicht, sich selbst zu reinigen und Giftstoffe freizusetzen. Beginnen Sie mit 15 bis 20 Minuten Gehen pro Tag, drei bis fünf Tage pro Woche. Nach ein oder zwei Wochen fügen Sie dreimal pro Woche Widerstandstraining hinzu, um Ihre Lymphe auf andere Weise zu bewegen.
Lernen Sie zu hüpfen. Ein Rebounder ist ein Mini-Trampolin, und darauf zu hüpfen ist eine großartige Möglichkeit, das Lymphsystem zu stimulieren. Sie können ihn 10 bis 30 Minuten pro Tag verwenden, während Sie fernsehen. Beginnen Sie mit drei Minuten Hüpfen pro Tag und steigern Sie sich langsam auf 10 Minuten oder mehr.
Lassen Sie sich massieren. Der Druck auf Ihre Muskeln und Haut hilft, die Flüssigkeit in Ihrem Lymphsystem zu bewegen, was die Reinigung fördert.
Verwenden Sie ein Inversionsgestell mit Schwerkraftstiefeln, ein System, das es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper leicht auf den Kopf zu stellen. Das Auf den Kopf stellen Ihres Körpers hilft dem Lymphsystem zu fließen, was die Entfernung von Giftstoffen fördert. Beginnen Sie mit kurzen Umkehrungen und arbeiten Sie sich hoch, um drei bis fünf Minuten morgens und abends kopfüber zu hängen.
Nehmen Sie einige Kräuterpräparate ein, die das Lymphsystem stimulieren. Echinacea, grüner Tee-Extrakt, Tang, Rotklee, Eibischwurzel und Süßholzwurzel helfen alle, das Lymphsystem zu reinigen. Lymphatonic ist ein großartiges flüssiges Stimulans für das Lymphsystem.
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