Gewichtsverlust für Ihren Körpertyp: Ein personalisierter Leitfaden

Da der Winter schnell naht, werden wir alle an die vergangenen Winter erinnert, als wir ein paar zusätzliche Pfund zulegten. Wenn Sie bereits ein wenig oder mehr als ein wenig übergewichtig sind, legen Sie diese süßen Jeans noch nicht weg und holen Sie Ihre Sweatpants noch nicht heraus. Was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren, kann sich drastisch von dem unterscheiden, was Ihre Schwester, Ihr Kollege oder Ihr Ehepartner tun muss, um schlank zu werden. Erfolg beim Abnehmen kann erreicht werden, indem Sie Ihre Körperform kennenlernen und bestimmte Lebensmittel essen (oder nicht essen).

Benötigte Utensilien

• Computer
• Internetzugang
• Eine Waage
• Ein Maßband
• Gesunde Nahrung und Wasser

Anleitung

1. Wiegen Sie sich auf der Waage. Verwenden Sie Ihr Maßband, um Ihre Taille (direkt um Ihren Bauchnabel herum) und Ihre Hüften (den breitesten Teil) zu messen. Notieren Sie Gewicht und Maße.
2. Führen Sie eine Internetsuche durch, um eine Website zu finden, die Ihnen hilft, zu entscheiden, welchen Körpertyp Sie haben. Sie benötigen Ihre Taille- und Hüftmaße sowie Ihr Gewicht.
3. Führen Sie Ihre Internetsuche je nach Ihrem Körpertyp-Ergebnis weiter. Wenn Sie beispielsweise ein Endomorph (rund oder apfelförmig) sind, führen Sie eine weitere Suche durch, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen helfen.
4. Trinken Sie viel Wasser und treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen, unabhängig von Ihrer spezifischen Form.