Einläufe zum Abnehmen: Risiken, Mythen & wissenschaftliche Belege

Menschen verwenden Einläufe seit vielen Jahrhunderten zum Abnehmen und aus medizinischen Gründen. Obwohl die Praxis im letzten Jahrhundert aus der Mode kam, sind Einläufe in den letzten Jahren aufgrund enthusiastischer Promi-Empfehlungen erneut populär geworden. Unter anderem behaupten Howard Stern, Britney Spears und Courtney Love, dass Einläufe wirksame Behandlungen für Gewichtsverlust, Entgiftung und andere Erkrankungen sind. Laut der Website Phifoundation.org: "Sie können bis zu 15 Pfund Gewicht in einer Stunde verlieren, indem Sie durch einen Einlauf menschlichen Abfall verlieren."

Was Sie benötigen

• Einläufe
• Einlaufbeutel
• Gummihandschuhe
• Gleitmittel
• Toilette
• 1,5 Liter gefiltertes Wasser

Anleitung

1. Wie man Einläufe verwendet

   • Bestimmen Sie, welche Art von Einlauf für Sie geeignet ist. Es gibt viele verschiedene Arten von Einläufen. Kaufen Sie Ihr gewähltes Einlauf-Set.

   • Planen Sie eine Stunde für Ihre Einlaufanwendung ein. Essen und trinken Sie leicht davor, da Sie Ihren Bauch massieren werden, nachdem Sie Ihren Einlauf eingeführt haben. Versuchen Sie, Ihren Darm vor dem Einführen Ihres Einlaufs selbst zu entleeren, um maximale Wirkung zu erzielen.

   • Bereiten Sie den Einlauf vor. Verwenden Sie kein Wasser, das zu heiß oder zu kalt ist – 102 Grad werden empfohlen. Installieren Sie den Schlauch, die Klemme und die Spitze auf dem Einlaufbeutel. Schmieren Sie die Spitze, damit sie leicht eingeführt werden kann.

   • Schmieren Sie Ihren After mit einem Gleitmittel. Legen Sie sich für Ihren ersten Einlauf auf den Rücken, die Knie gebeugt und zusammen, die Füße weit auseinander für leichten Zugang. Setzen Sie sich nicht auf die Toilette, da der Einlauf herausfallen wird. Auf diese Weise können Sie beobachten, wie der Beutel langsam entleert wird, und Sie können beobachten, wie sich der Bauch ausdehnt, während das Wasser in den Dickdarm eintritt. Entspannen Sie sich und lassen Sie das Wasser in Sie hineinfließen. Wenn Sie Krämpfe bekommen, massieren Sie Ihren Magen. Versuchen Sie, den Einlauf ein paar Minuten zu halten.

   • Wenn es Zeit ist, sich zu entleeren, gehen Sie mit dem noch eingelegten Schlauch zur Toilette. Warten Sie, bis Sie in der Lage sind, sich zu entleeren, bevor Sie den Schlauch entfernen. Atmen Sie tief durch und lassen Sie Ihren Abfall verlassen Sie.