Wie zu 100 Kalorien in 10 Minuten brennen

Sich Zeit für das Training kann sehr schwierig sein. Eher als eine Stunde verbringen, auf einmal nur 300 Kalorien zu verbrennen , finden hohe Intensität Workouts, die diese Zeit halbiert werden . Der beste Teil über Training , ist, dass es nicht alles auf einmal sein . In der Tat, können Sie trainieren härter, wenn es nur für kurze Zeit , so dass es eine große Lösung für die Menschen Zeit knirschte . Führen Sie eine dieser Übungen für 10 Minuten, 3 mal am Tag , und Sie werden 300 Kalorien zu verbrennen jeden Tag! Anleitung
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Jumping Jacks Bereich große , hohe Intensität trainieren , dass man fast überall machen kann. Keine Ausrüstung erforderlich! 1 Minute brennt zwischen 10-15 Kalorien abhängig von Ihrem Gewicht , so dass es einfach zu 100 Kalorien in 10 Minuten brennen.
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Wenn Sie Zugang zu einer elliptischen haben , hüpfen auf 10 Minuten . Ihre RPMs sollte etwa 50 sein und Ihren Widerstand auf 3 gesetzt . Halten Sie dieses Tempo und Beständigkeit , und Sie werden 100 in 10 Minuten brennen.
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Tae Bo Grund verbrennt etwa 12 Kalorien pro Minute , nicht zu vergessen den zusätzlichen Vorteil der Muskelaufbau. Also Pop in einer DVD und verbrennen schnell 100 Kalorien!
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Zirkeltraining ist ein tolles Training als gut tun . Nicht nur werden Sie verbrennen 100 Kalorien alle 10 Minuten , aber Sie den Vorteil der Muskelaufbau sowie zu bekommen. Look online für Zirkeltraining Routinen , die nicht brauchen Geräte , so dass Sie es jederzeit tun Sie wollen.